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イヤサレタイ2010年10月18日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･バイセップスカール2セット・トライセップスプレスダウン4セット・スミスマシンナローベンチプレス3セット・ワンハンドダンベルキックバック2セット5日･･･- スゴイアツイ2010年07月20日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･仙台・ケーブルトライセップスプレスダウン5セット・ディプスマシン3セット・ケーブルトライセップスエクステンションとダンベルキックバックをスーパーセ･･･
- イイカゲンネナサイ2010年06月13日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･・ダンベルハンマーカールとリバースプッシュアップをスーパーセットで3セット・バーベルカール上7中7下7とワンアームダンベルキックバックをスーパーセ･･･
- イッパイタベナサイ2010年04月22日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ローをスーパーセットで3セット20日 三頭筋・スタンディングワンハンドダンベルエクステンション3セット・ワンハンドダンベルキックバック3セット・リ･･･
- ウデ2010年02月21日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ップベンチプレスをスーパーセットで4セット・ケーブルプレスダウン4セット(4セット目はダウンセット法)・ワンアームダンベルキックバック2セット・プ･･･
