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- スギユク九月2021年09月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ワンハンドダンベルフレンチプレス3セットダンベルフレンチプレス3セットインクラインダンベルエクステンション4セットダンベルキックバック3セットプッ・・・
- 日課5412014年10月24日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba・・・プスとプレスを15レップ酢54.5キロトライセップスとプレスを10レップ酢一気に三頭パンプヤバイ^ ^いい感じんでダンベルキックバック20ポンド2・・・
- 日課5832014年12月16日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba・・・トラルシッカリ一時間\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nんで三頭ロープダンベルキックバックからの腹筋1・・・
- 日課7052015年06月10日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は胸と三頭ガッツリ!ケーブルクロス三種目ペクトラルダンベルフラットとインクラインから三頭ロープダンベルキックバック最後は腹筋^_^お疲れ様です
- 9/18腕のトレーニング(写真あり)2015年09月18日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba・・・休憩は40-60秒ぐらいで!\r\n\r\nこれを5セット😁\r\n\r\n2 シーテッドアームカール&ダンベルキックバック\r\n\r・・・
- 日課5732014年12月01日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba・・・ーブルを少しやって\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n三頭ロープで80レップ巣ダンベルキックバックで40レップ・・・
- 日課8532016年01月22日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Amebaランチから今日は二頭三頭ダンベルカール、フライトレーナーの手が入ったwバーベルカールダンベルカール三頭ダンベルキックバックワンハンド、ロープデザートお疲・・・
- 日課4562014年07月04日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は三頭と二頭、腕オンリーまず三頭をダンベルキックバックを12.15.20を3セット20レップ巣それから8ポンドで3セット50レップ巣次はロープ70.・・・
- 日課8222015年12月07日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba・・・ら胸を久々追い込みます95ポンドやはり筋力落ちてるね、これがやっとインクラインケーブル良い感じペクトラル三頭ロープダンベルキックバックデザートお疲・・・
- 日課7912015年09月12日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba・・・05ポンドまだまだイケるな^_^からインクラインインクラインバーティカルチェスト反応良し!からペクトラル三頭ロープダンベルキックバック足はダクショ・・・