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- ウィザード青色2013年07月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・5セット・インクラインダンベルカール4セット・ケーブルカール4セット・ケーブルトライセップスプレスダウン5セット・ダンベルキックバック4セット・リ・・・
- グングン悪化2013年09月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・とライイングトライセップスエクステンションをスーパーセットで6セット・ケーブルトライセップスプレスダウン4セット・ダンベルキックバック4セット・プ・・・
- バッタリ合流2012年11月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ドトライセップスエクステンション(スミスマシン)4セット・ケーブルトライセップスプレスダウン(リバースグリップ)とダンベルキックバックをスーパーセ・・・
- 12/29腕トレ2015年12月29日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba・・・今日はみんなで腕トレ!まず三頭からヒジから上は動かさないように!しっかり固定です。ロープの他にスカルクラッシャー、ダンベルキックバックなどを~みん・・・
- 何度デモ2017年12月02日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ウン5セットワンハンドリバースプレスダウン4セットディプスマシン4セットライイングダンベルエクステンション4セットダンベルキックバック3セット24・・・
- 花粉に勝つ!?2013年03月14日堺部元行オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・ーバーベルプレスは一番好きな種目。今日は100kgで10回。ハンマーダンベルカールを22kgで10回から同じ重量でダンベルキックバック、10回。こ・・・
- 移動ヒカリ2012年10月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・(ロープ)をスーパーセットで3セット・ケーブルトライセップスエクステンションとディプスをスーパーセットで3セット・ダンベルキックバック2セット4日・・・
- 初心者のためのルーティーンアドバイス2020年04月15日【神の7秒間】北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba・・・肉(広背筋、上腕二頭筋)C 下半身 '(大腿四頭筋、ハムストリングス)例えばA 腕立て伏せ、ダンベルサイドレイズ、ダンベルキックバックB ワンハン・・・
- 遠征マタギ2019年08月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ール50回すべてゴムチューブで腹筋、背筋、体幹12日 三頭 日本武道館ワンハンドダンベルフレンチプレスとワンハンドダンベルキックバックをスーパーセ・・・
- 日課4942014年08月28日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba・・・始いい感じ何かPOWERアップしてる笑ただフルPOWERは疲れます目がイッテル笑さてさて次はダンベルローイング三頭ダンベルキックバックご飯食べてラ・・・