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2/29の腕のトレーニング2016年02月29日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･4kg-1028kg-10バーベルカール20kg-1025kg-1027.5kg-1030kg-1030kg-10ダンベルカール10kg-1012･･･- ワークアウト動画@上腕二頭筋2016年02月25日オフィシャルブログ「ボリショイ記」powerd by Ameba言わずと知れたダンベルカール!!背中のトレーニングで自然と二頭筋も使っているので、背中を鍛えた後のカールはいつも以上に効きます!
- 日課8352015年12月25日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Amebaランチスタート今日は腕の日ダンベルカール、フライ三頭ロープワンハンドデザートでお終い^ ^
- 日課7892015年10月05日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･ット敢行‼️チンニング100レップ酢アイソローロー70レップ酢ラット100レップ水ローイング60レップ巣キツイーwダンベルカール100レップ巣んで･･･
- 日課7952015年09月19日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･日は三頭と二頭首痛いので大きい所はお休みロープからの乳酸かはプッシュアップスミスナローベンチんでまたロープから二頭ダンベルカールひたすらwハンマー･･･
- 日課7372015年07月16日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日もランチから今日は二頭三頭ダンベルフライダンベルカールバーベルカール二頭お終い三頭はひたすらロープ皆んな頑張ってるから大会出るわけじゃないけど皆んな･･･
- 日課7292015年07月07日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Amebaギックリでも出来る所を二頭三頭で行きますダンベルカール、フライバーベルカール腰をしっかりロックしてるから大丈夫!三頭ロープ結構腕がいい感じですw胸肉食べ･･･
- 日課725&69SLAM2015年07月02日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba本日メニューを変え二頭三頭の腕オンリー三頭からロープダンベルキックプッシュアップして二頭へダンベルカールバーベルカールダンベルフライでお終い^_^いい感･･･
- 日課5892014年12月24日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Amebaランチから今日は背中二頭チンニング10レップ酢10セットラットアイソラテラル今日は酸欠になる…ダンベルカール
