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ジムに行ってきました!2026年02月05日浜口京子オフィシャルブログ Powered by Amebaジムに行って筋力トレーニングで鍛えてきましたとても楽しかったです動画はダンベルひとつ20KGのダンベルカールをしました。 ２月７日(土)のパーソナルトレ･･･- 未到達2011年06月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ティッドダンベルシュラッグ3セット・シーティッドダンベルシュラッグ(前傾姿勢で)3セット2日(木)二頭/豊橋会場・ダンベルカール5セット・EZバー･･･
- シックスパック腹2014年01月02日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ンハンドで)4セット・リアデルト4セット・プレート持ってフロントレイズ3セット1日(日)二頭/今治会場・ワンハンドダンベルカール5セット・ダンベル･･･
- 筋トレの目標時間設定2015年08月26日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Amebaピーヤ!昨日のトレーニング <二頭筋>力こぶ ダンベルカール9kg 限界(最後チーティング)✖️3コンセントレーションカール10kg左右✖️･･･
- スゴイ増量2020年02月29日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ーカールをスーパーセットで5セットケーブルトライセップスエクステンションとケーブルカールをスーパーセットで4セットダンベルカールとダンベルフレンチ･･･
- 期･待･翌･年2011年12月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ダンベルプレス5セット・ダンベルフライ3セット19日(月)二頭/道場・シーティッドプリーチャーカール→インクラインダンベルカール→ダンベルハンマー･･･
- 屈指2011年10月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･セット6日(木)二頭/ITO'S GYM・シーティッドEZバープリーチャーカール4セット・シーティッドインクラインダンベルカール4セット・リバース･･･
- ウデ2010年02月21日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ト(4セット目はダウンセット法)・ワンアームダンベルキックバック2セット・プリーチャーカール4セット・インクラインダンベルカール3セット・リバース･･･
- 運･動･量･増2012年06月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･イトロー3セット・ライイングワンハンドダンベルリアレイズ3セット3日(日)二頭/明石会場・EZバーカール3セット・ダンベルカール3セット(途中あが･･･
- 秘･訣･燃･焼2012年05月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ッグプレス3セット・スミスマシンスクワット4セット19日(土)二頭/道場・シーティッドプリーチャーカール5セット・ダンベルカール5セット・ケーブル･･･
