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- 日課5422014年10月27日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Amebaさあ今日は背中START今日は重さ重視いい感じですダンベルカール最後は先生直伝腹筋腹斜腹斜体脂肪3.9%!金子賢の超絶ボディの秘密は⇒金子賢の神サプリ★・・・
- 積み重ね1842018年02月22日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba・・・ー60㎏100レップ③ラットプルパラレルワイド④コンパウンドロー⑤ラットプルビハインドネック⑥ハンマーアイソロー⑦ダンベルカール二頭内側狙い⑧ハン・・・
- トレーニング メニュー2016年02月24日祁答院雄貴 オフィシャルブログ 「ケドウィンWIN」 Powered by Ameba・・・ス・バタフライマシン肩・ダンベルプレス・サイドレイズ・フロントレイズ腕・三頭筋 トライセプスキックバック・二頭筋 ダンベルカール腹・クランチ・サイ・・・
- 積み重ね1251・12522020年05月21日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba・・・~5セットこんな感じのメニューでした 夜、二頭筋①EZバーカール 35㎏ 10レップくらい3セット②インクラインダンベルカール 12㎏くらい2・・・
- 積み重ね412017年10月12日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba二頭と腹①ダンベルカール二頭内側狙い②ダンベルハンマーカール二頭フロント狙い③ヒップレイズ④アブドミナルマシン首がむちゃできないから腹筋が種目限られる⤵・・・
- 8/14の腕トレーニング!2017年08月14日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba今日は珍しく腕だけの日!このタンクトップ今日発売なり~21:00~Alwaysoutofstock.comダンベルカール12-14kg-10-12rep・・・
- 12/29背中のトレーニング2015年11月29日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba・・・のさは背中をがっつり!パワー!!チンニング4セットdy ロー4セットラットプルダウン4セットダンベルロー4セット腕ダンベルカール&ハンマー・・・
- 日課8852016年03月01日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Amebaランチから背中二頭まずアイソローロー純手、逆手、ナローアイソプルダウン両手片手tバー純手、逆手ダンベルカール、フライバーベルカールお疲れ様です
- 60センチの上腕を作る。2009年05月27日丸山ケヅメ所長のブログ・・・\n巨大ケヅメの飼育と強靭な体力は、密接な関係があるのです。ケヅメ所長は、昨日もジムで筋トレに励みました。写真は、ダンベルカールで60センチの上腕・・・
- 日課5162014年09月24日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba・・・^ ^まずランチ背中ですあっ、髪切った笑わからんねTバーアイソプルダウンラットプルダウンダンベルローイング二頭軽くダンベルカールで終了ー^ ^デザ・・・