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日課8022015年10月26日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･れから強化します!この背中の下の三角ね^ ^なのでローイングからアイソローローハイパーエクステンションんで二頭三頭ダンベルカールとフライローププリ･･･- 筋トレ2012年01月19日丸山ケヅメ所長のブログ･･･ 今日は、寒いですが気合いを入れてトレーニングしました \n 腕を集中的に鍛えました、軽めのウェイトでダンベルカールを20セット、マシ･･･
- 夕方2018年08月14日岡村和義オフィシャルブログ「魅せます走ります えぶりでぃ岡ちゃん」Powered by Amebaダンベルカール!4.5キロ 15回 5セットの後6.5キロに、挑戦!!見事に、玉砕💦ダメだ!肘が痛くなった(//∇//)こりゃあ、無理だわ!!
- 日課7402015年07月19日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日もランチから胸からケーブルペクトラルダンベルスクエアダンベルインクライン二頭ダンベルフライダンベルカール三頭ロープ今日は腹筋は休ませます最後は胸肉(･･･
- 積み重ね1112017年12月11日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba･･･時間ほど①インクラインワンハンドサイドレイズ②ワンハンドリアレイズ③フロントレイズ、インクラインうつ伏せEZバー④ダンベルカール二頭内側狙い※最終･･･
- 積み重ね1632018年02月01日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba･･･80レップ!②Tバーロー60㎏200レップ③ラットプルパラレルワイド④ラットプルビハインドネック⑤シーテッドロー⑥ダンベルカール二頭内側狙い⑦ダン･･･
- 日課5422014年10月27日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Amebaさあ今日は背中START今日は重さ重視いい感じですダンベルカール最後は先生直伝腹筋腹斜腹斜体脂肪3.9%!金子賢の超絶ボディの秘密は⇒金子賢の神サプリ★･･･
- 積み重ね1842018年02月22日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba･･･ー60㎏100レップ③ラットプルパラレルワイド④コンパウンドロー⑤ラットプルビハインドネック⑥ハンマーアイソロー⑦ダンベルカール二頭内側狙い⑧ハン･･･
- トレーニング メニュー2016年02月24日祁答院雄貴 オフィシャルブログ 「ケドウィンWIN」 Powered by Ameba･･･ス・バタフライマシン肩・ダンベルプレス・サイドレイズ・フロントレイズ腕・三頭筋 トライセプスキックバック・二頭筋 ダンベルカール腹・クランチ・サイ･･･
- 積み重ね1251・12522020年05月21日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba･･･~5セットこんな感じのメニューでした 夜、二頭筋①EZバーカール 35㎏ 10レップくらい3セット②インクラインダンベルカール 12㎏くらい2･･･
