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ウィザード青色2013年07月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･・ベンチプレス3セット・ケーブルクロスオーバー3セット7日(日)二頭/高崎会場・EZバーカール3セット・ワンハンドダンベルカール3セット8日(月)･･･- 運動量ゾウカ2013年06月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ーティッドバーベルプリーチャーカールとプッシュアップをスーパーセットで3セット・リバースプッシュアップとワンハンドダンベルカールをスーパーセットで･･･
- ダイガク時代2013年05月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ントレイズ3セット・プレート持ってサイドレイズ3セット3日(土)二頭/福岡会場・バーベルカール4セット・ワンハンドダンベルカール(ツイスト)3セッ･･･
- 動向フクオカ2013年04月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･オーバーロー4セット15日(月)二頭/道場・ワンハンドケーブルカール6セット・EZバーカール5セット・インクラインダンベルカール4セット16日(火･･･
- 回答２2013年04月29日亀田和毅オフィシャルブログ「EL MEXICANITO」Powered by Ameba･･･ったことはないです。今はボクシングが全てなんで。ボクシング大好きです。\r\n\r\n\r\n28\r\n\r\nダンベルカールは何キロ上げられま･･･
- イツザイ親戚2013年03月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･※以下、長いので注意1日(金)二頭/道場・ワンハンドケーブルカール9セット・シーティッドプリチャーカール4セット・ダンベルカール3セット2日(土)･･･
- にんじゃりばんばん!2013年03月31日堺部元行オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･ントは肘を伸ばしだけではなく、内旋させてしっかり収縮させる。6枚で10回を5セット。加圧ベルトを外して、20kgのダンベルカール。左右交互にしっか･･･
- 腕祭り。2013年03月29日戸賀敬城オフィシャルブログ「南青山で働く編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･１セット多い、５セット。\r\nやっぱりしんどかった。\r\n\r\n\r\nそして、腕祭り。\r\nインクラインダンベルカール。\r\n腕をだら･･･
- 反省の朝。2013年03月18日戸賀敬城オフィシャルブログ「南青山で働く編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･n体幹を確実に鍛えているデッドリフト。\r\n僕の場合は、腰痛対策だ。\r\n\r\n\r\n写真は、腕。\r\nダンベルカール。\r\n9㎏。\･･･
- 花粉に勝つ!?2013年03月14日堺部元行オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･60kgで10回からナローバーベルプレス。ナローバーベルプレスは一番好きな種目。今日は100kgで10回。ハンマーダンベルカールを22kgで10回･･･
