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- 積み重ね592017年10月26日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba二頭①ダンベルカール二頭内側狙い※最大14㎏まであげて12レップかな、、、?②ハンマーカール二頭フロント狙い※最大16㎏まであげて12レップかな、、、?・・・
- 積み重ね512017年10月20日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba夕方に少し時間あいたから20分だけ二頭やりました。①ダンベルカール二頭内側狙い②ダンベルフロントカール二頭フロント狙い両方とも4セットずつ。二頭はいつも・・・
- 12/6 work out play hard2016年12月06日イルマニア DJ SHIMASE「今日もDJシマッセー!」オフィシャルブログ・・・フライ22.7kg 3setベンチプレス25kg 4setバーベルカール 表20kg 3set裏15kg 3setダンベルカール5kg 3setア・・・
- 日課8022015年10月26日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba・・・れから強化します!この背中の下の三角ね^ ^なのでローイングからアイソローローハイパーエクステンションんで二頭三頭ダンベルカールとフライローププリ・・・
- 筋トレ2012年01月19日丸山ケヅメ所長のブログ・・・ 今日は、寒いですが気合いを入れてトレーニングしました \n 腕を集中的に鍛えました、軽めのウェイトでダンベルカールを20セット、マシ・・・
- 夕方2018年08月14日岡村和義オフィシャルブログ「魅せます走ります えぶりでぃ岡ちゃん」Powered by Amebaダンベルカール!4.5キロ 15回 5セットの後6.5キロに、挑戦!!見事に、玉砕💦ダメだ!肘が痛くなった(//∇//)こりゃあ、無理だわ!!
- トレーニング動画2009年04月29日高田一也オフィシャルブログ「パーソナルトレーナー高田一也の体作りブログ」Powered by Ameba初の試みトレーニング動画です。\r\n\r\nご覧の通りのダンベルカールです。\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n片方25k・・・
- 日課7402015年07月19日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日もランチから胸からケーブルペクトラルダンベルスクエアダンベルインクライン二頭ダンベルフライダンベルカール三頭ロープ今日は腹筋は休ませます最後は胸肉(・・・
- 積み重ね1112017年12月11日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba・・・時間ほど①インクラインワンハンドサイドレイズ②ワンハンドリアレイズ③フロントレイズ、インクラインうつ伏せEZバー④ダンベルカール二頭内側狙い※最終・・・
- 積み重ね1632018年02月01日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba・・・80レップ!②Tバーロー60㎏200レップ③ラットプルパラレルワイド④ラットプルビハインドネック⑤シーテッドロー⑥ダンベルカール二頭内側狙い⑦ダン・・・