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- お笑い芸人岩ちゃんのトレーニングログ2021年12月21日岩ちゃんオフィシャルブログ「天才お笑い芸人 岩ちゃんのおもしろ日記」Powered by Ameba・・・い込めないのは分かっていたので脚にしてサボる11/22エニタイムフィットネス秋葉原インクラインベンチケーブルフライダンベルカールケーブルカールワン・・・
- お笑い芸人岩ちゃんのトレーニングログ2021年11月19日岩ちゃんオフィシャルブログ「天才お笑い芸人 岩ちゃんのおもしろ日記」Powered by Ameba・・・.com10/29エニタイムフィットネス新宿六丁目ケーブルチェストプレスランドマインプレスバイセップスカールマシンダンベルカール意外とケーブル痛く・・・
- 苦難ワークアウト2021年11月03日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ワークアウト報告を遅ればせながら💦棚橋です1日 二頭 浜松会場ワンハンドダンベルハンマーカール8セットワンハンドダンベルカール4セットダンベルリ・・・
- スギユク九月2021年09月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・サイドレイズ4セットダンベルリアレイズ4セットダンベルショルダープレス4セット腹筋9日 二頭インクラインワンハンドダンベルカール4セットシーティッ・・・
- ダンベルカールが前腕に効いてしまう2021年08月19日【神の7秒間】北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba・・・思われます。特に利き腕は上腕二頭筋と比べると圧倒的に前腕筋の方が神経が発達している事が多いはずです。ですから普通にダンベルカールをやれば上腕二頭筋・・・
- 棚トレ2021年08月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・チンニング3セットローロー4セットケーブルプルオーバー3セット腹筋ローラー腹筋17日 二頭 エニタイムフィットネスダンベルカール4セットダンベルハ・・・
- ウマ鰹2021年07月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・トプルダウンリバースナロー5セットダンベルロー4セットケーブルプルオーバー4セット腹筋2日 二頭 後楽園ワンハンドダンベルカール4セットワンハンド・・・
- 週2回ワークアウトする場合の種目選択例2021年06月22日【神の7秒間】北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba・・・ます。背中+上腕二頭筋 ・チンニングorラットプルダウン・アイソラテラルロウorロウプーリー・バーベルカールorダンベルカール・プリチャーカール・・・
- クイマシタネ五月2021年05月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ラットプルダウン4セットケーブルプルオーバー4セットケーブルロー3セット腹筋24日 オフ25日 二頭 後楽園ホールダンベルカール5セットダンベルハ・・・
- 腕を太くしたいならダンベルカールorバーベルカール?【YouTube更新】2021年05月16日【神の7秒間】北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba・・・うございます。YouTubeに新しい動画をアップロードしました。腕を太くするのに本当に有効なのはバーベルカールか?ダンベルカールが良いのか?と言う・・・