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本日は胸と腕のトレーニングメニューご紹介!2015年01月11日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･れで胸はパンパン。全ておもりは阿賀得ます!\r\n\r\n\r\n\r\nそして腕\r\n\r\n\r\n\r\nダンベルカール 10,8,8,6･･･- 日課6022015年01月10日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･流れでトレーニング今日は肩ダンベルショルダーからダンベルレイズフロントサイドバックんでリアペクトラル何となく二頭もダンベルカール疲れたデザートして･･･
- 日課6012015年01月08日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba結局10連戦…トレーニングしてる俺w背中二頭チンニング100レップ酢Tバーラットダンベルローイング二頭はダンベルカールやって軽くデザート明日は休む‼️ベ･･･
- 日課5892014年12月24日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Amebaランチから今日は背中二頭チンニング10レップ酢10セットラットアイソラテラル今日は酸欠になる…ダンベルカール
- 日課5812014年12月14日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･n\r\nチンニングを80レップ巣\r\nからのダンベルローイングとフライ\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nダンベルカールとハンマーカール\･･･
- 日課5742014年12月02日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･レップ巣ラット30レップ巣\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nんで二頭ダンベルカール80レップ巣スタン･･･
- 日課5702014年11月27日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･レップ酢からこれで1時間強\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nから二頭ダンベルカール、フライ200レッ･･･
- 日課5422014年10月27日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Amebaさあ今日は背中START今日は重さ重視いい感じですダンベルカール最後は先生直伝腹筋腹斜腹斜体脂肪3.9%!金子賢の超絶ボディの秘密は⇒金子賢の神サプリ★･･･
- 今週のミッドブレス。2014年10月12日門馬秀貴オフィシャルブログ「門馬秀貴の “気まぐれ"日記」Powered by Ameba･･･日は水戸川支配人、ISAO選手との合同トレーニング!肩→腕→腹筋と連日のご指導を頂きました!加圧ベルトを装備してのダンベルカール!土曜日は水戸川支･･･
- 日課530&Tarzan撮影2014年10月10日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･でガッツリ行きます!まずケーブルアームカール左手使えないからこれででも重さはMAX右手は65ポンドまで半端ねえんでダンベルカールこれは30でネガテ･･･
