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キンニク進化2015年05月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ッシュアップ3セット9日(月) 日本出発~10日(火) 二頭 ニューヨークジム・マシンカール5セット・シーティッドダンベルカール4セット・ケーブル･･･- 腕をデカ太くする!二頭筋を鍛えるダンベルカールの やり方とポイントとは?2015年05月25日北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba『腕をデカ太くする!二頭筋を鍛えるダンベルカールのやり方とポイントとは?』の動画シェアをします。是非参考にして頂ければと思います。これからもあなたからの･･･
- トレーニング四月2015年05月03日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･プス3セット・ダンベルプルオーバー3セット17日(金) 後楽園 二頭・シーティッドダンベルハンマーカール4セット・ダンベルカール4セット・バーベル･･･
- 日課6792015年04月24日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は整体からランチ背中と二頭ですからのダンベルローイングからダンベルカールんでおしまい
- ルーティン三月2015年04月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･パーセットで4セット・バーベルカールとケーブルトライセップスエクステンションをスーパーセットで4セット・ワンハンドダンベルカールとワンハンドダンベ･･･
- 「大胸筋」を鍛える北島流トレーニングメニュー2015年03月05日北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba･･･ットに決めたのが大胸筋であれば・・・○月曜日:大胸筋→ベンチプレスダンベルフライ○水曜日:背中→チンニング二頭筋→ダンベルカール○金曜日:肩→バッ･･･
- トレーニング二月2015年03月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･4セット2日(月) 二頭 新潟会場・EZバーカール4セット・ダンベルハンマーカール3セット・シーティッドワンハンドダンベルカール2セット3日(火)･･･
- ログ筋肉2015年01月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ット・マシンチェストフライ3セット・ダンベルプルオーバー3セット14(水) 二頭 高松会場・シーティッドワンハンドダンベルカール5セット・スタンデ･･･
- 日課615いい感じ腹筋^_^2015年01月28日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･プ酢しっかりやったら30分かかった(￣◇￣;)からのtバーアイソローローラテラルラットダンベルローイングんで二頭はダンベルカールんでデザート腹筋し･･･
- 日課6112015年01月21日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は二頭三頭オンリーダンベルカール、フライを永遠w三頭はロープとダンベルキックバックデザートやっておしまい
