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トレーニング四月2015年05月02日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･プス3セット・ダンベルプルオーバー3セット17日(金) 後楽園 二頭・シーティッドダンベルハンマーカール4セット・ダンベルカール4セット・バーベル･･･- 日課6792015年04月24日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は整体からランチ背中と二頭ですからのダンベルローイングからダンベルカールんでおしまい
- ルーティン三月2015年03月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･パーセットで4セット・バーベルカールとケーブルトライセップスエクステンションをスーパーセットで4セット・ワンハンドダンベルカールとワンハンドダンベ･･･
- 「大胸筋」を鍛える北島流トレーニングメニュー2015年03月04日北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba･･･ットに決めたのが大胸筋であれば・・・○月曜日:大胸筋→ベンチプレスダンベルフライ○水曜日:背中→チンニング二頭筋→ダンベルカール○金曜日:肩→バッ･･･
- トレーニング二月2015年03月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･4セット2日(月) 二頭 新潟会場・EZバーカール4セット・ダンベルハンマーカール3セット・シーティッドワンハンドダンベルカール2セット3日(火)･･･
- ログ筋肉2015年01月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ット・マシンチェストフライ3セット・ダンベルプルオーバー3セット14(水) 二頭 高松会場・シーティッドワンハンドダンベルカール5セット・スタンデ･･･
- 日課615いい感じ腹筋^_^2015年01月28日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･プ酢しっかりやったら30分かかった(￣◇￣;)からのtバーアイソローローラテラルラットダンベルローイングんで二頭はダンベルカールんでデザート腹筋し･･･
- 日課6112015年01月21日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は二頭三頭オンリーダンベルカール、フライを永遠w三頭はロープとダンベルキックバックデザートやっておしまい
- 本日は胸と腕のトレーニングメニューご紹介!2015年01月11日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･れで胸はパンパン。全ておもりは阿賀得ます!\r\n\r\n\r\n\r\nそして腕\r\n\r\n\r\n\r\nダンベルカール 10,8,8,6･･･
- 日課6022015年01月10日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･流れでトレーニング今日は肩ダンベルショルダーからダンベルレイズフロントサイドバックんでリアペクトラル何となく二頭もダンベルカール疲れたデザートして･･･
