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日課7792015年08月30日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･ンニングスタートだけど変化つけるのも大事^_^ここからチンニング、もう重り付けれない笑10セット10レップ巣二頭はダンベルカールデザートに腹筋やっ･･･- 筋トレの目標時間設定2015年08月27日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Amebaピーヤ!昨日のトレーニング <二頭筋>力こぶ ダンベルカール9kg 限界(最後チーティング)✖️3コンセントレーションカール10kg左右✖️･･･
- 日課7742015年08月24日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･45ポンド付きアイソローロー片方115ポンド半端ないすでに背中死んでるからのtバーラットダンベルローイングから二頭ダンベルカールアームカールこれで･･･
- 日課7692015年08月18日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日もランチから背中行きますチンニングアイソローローラットtバーローイング二頭はアームカールダンベルカールんで腹筋お疲れ様です^ ^
- 腕を太くする方法2015年08月07日ケビン オフィシャルブログ「あなたと筋肉の架け橋」Powered by Ameba･･･1220×1214×12(ディセンディングセットで)テカ サイドレイズ80×1290×12100×12オルタネイトダンベルカール22×1224×1･･･
- 日課7592015年08月04日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･抜けてるな…アイソラテラルんでラットtバーローイング、ダンベルローイングこれで1時間10分糖質切れた…ここから二頭ダンベルカールバーベルカールお疲･･･
- クギリ七月2015年07月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･バーベルプリーチャーカール4セット・EZバーカール4セット・ワンハンドダンベルハンマーカール3セット・インクラインダンベルカール3セット・ケーブル･･･
- トレ動画２2015年07月30日清水泰地オフィシャルブログ Powered by Ameba\r\n\r\nhttps://youtu.be/ZEmmLxjdZFA\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nダンベルカール
- 日課745詳しく書きます2015年07月28日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･ンド10回10レップ巣40ポンド10回10レップ巣45ポンド10回10レップ巣✖️乳酸20ポンド10回10レップ巣ダンベルカール30ポンド10回1･･･
- 日課7402015年07月19日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日もランチから胸からケーブルペクトラルダンベルスクエアダンベルインクライン二頭ダンベルフライダンベルカール三頭ロープ今日は腹筋は休ませます最後は胸肉(･･･
