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日課7862015年10月01日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･ンドを付けてチンニング5セット10レップ巣アイソローローラット&tバーローイングダンベルローイングんで二頭ダンベルカールんでデザートでお終･･･- 日課7822015年09月27日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･ンチから背中と二頭今日は順番変えてローイングからアイソローローアイソプルらラットプルチンニング最後だと辛いから二頭ダンベルカールここまで1時間半デ･･･
- 大会に向けてのトレ@ハカセ2015年09月25日マッチョ29オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･１０~２０回 ４セット三頭:ライイングトライセップスエクステンション １５~８回 ５~８セット二頭:シーテッドダンベルカールorインクラインダ･･･
- 日課7952015年09月19日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･日は三頭と二頭首痛いので大きい所はお休みロープからの乳酸かはプッシュアップスミスナローベンチんでまたロープから二頭ダンベルカールひたすらwハンマー･･･
- 新タンパク質源!2015年09月14日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Amebaピーヤ!朝 <二頭筋>力こぶダンベルカール 8kg 3セット<三頭筋>ふりそで ライイングトライセプス ナロープッシュ 伸展 ス･･･
- 筋トレ セパレート2015年09月10日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Ameba･･･トレーニングする事です <胸筋>おっぱいダンベルフライ ダンベルプレス <二頭筋>力こぶ ダンベルカール 8kg<三･･･
- 日課7872015年09月09日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･テラル両手二枚半+乳酸きつ!tバー三枚ラットMAXチンニング50レップ洲もう背中動かないw男は背中で語れからの二頭ダンベルカール最後に腹筋腹筋はデ･･･
- 9/5腕をパンパンになるまで追い込む!2015年09月05日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･2, バーベルスカルクラッシャー\r\n30kgx10 3セット\r\n35kgx8 2セット\r\n\r\n3,ダンベルカール&ダンベル･･･
- 日課7832015年09月03日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は背中二頭ラットMAXtバー3枚アイソローロー片手4枚15ポンドローイングからの二頭ダンベルカールバーベルカール苦しい?キツイ?いいやん、生きてる証･･･
- 「ワークアウトメニュー」へのアドバイス2015年09月01日北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba･･･→ダンベルショルダープレス三頭筋→キックバックB:背中→ラットプルダウン・ベントオーバーロウ・デッドリフト二頭筋→ダンベルカール・プリチャーカール･･･
