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大会に向けてのトレ@ハカセ2015年09月24日マッチョ29オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･１０~２０回 ４セット三頭:ライイングトライセップスエクステンション １５~８回 ５~８セット二頭:シーテッドダンベルカールorインクラインダ･･･- 日課7952015年09月19日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･日は三頭と二頭首痛いので大きい所はお休みロープからの乳酸かはプッシュアップスミスナローベンチんでまたロープから二頭ダンベルカールひたすらwハンマー･･･
- 新タンパク質源!2015年09月13日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Amebaピーヤ!朝 <二頭筋>力こぶダンベルカール 8kg 3セット<三頭筋>ふりそで ライイングトライセプス ナロープッシュ 伸展 ス･･･
- 筋トレ セパレート2015年09月10日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Ameba･･･トレーニングする事です <胸筋>おっぱいダンベルフライ ダンベルプレス <二頭筋>力こぶ ダンベルカール 8kg<三･･･
- 日課7872015年09月09日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･テラル両手二枚半+乳酸きつ!tバー三枚ラットMAXチンニング50レップ洲もう背中動かないw男は背中で語れからの二頭ダンベルカール最後に腹筋腹筋はデ･･･
- 9/5腕をパンパンになるまで追い込む!2015年09月05日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･2, バーベルスカルクラッシャー\r\n30kgx10 3セット\r\n35kgx8 2セット\r\n\r\n3,ダンベルカール&ダンベル･･･
- 日課7832015年09月03日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は背中二頭ラットMAXtバー3枚アイソローロー片手4枚15ポンドローイングからの二頭ダンベルカールバーベルカール苦しい?キツイ?いいやん、生きてる証･･･
- 「ワークアウトメニュー」へのアドバイス2015年08月31日北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba･･･→ダンベルショルダープレス三頭筋→キックバックB:背中→ラットプルダウン・ベントオーバーロウ・デッドリフト二頭筋→ダンベルカール・プリチャーカール･･･
- 日課7792015年08月30日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･ンニングスタートだけど変化つけるのも大事^_^ここからチンニング、もう重り付けれない笑10セット10レップ巣二頭はダンベルカールデザートに腹筋やっ･･･
- 筋トレの目標時間設定2015年08月26日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Amebaピーヤ!昨日のトレーニング <二頭筋>力こぶ ダンベルカール9kg 限界(最後チーティング)✖️3コンセントレーションカール10kg左右✖️･･･
