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2/8の腕トレーニング2016年02月08日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･0lbs60lbs70lbs80lbs80lbs二頭バーベルカール10kg12.5kg15kg17.5kg20kgダンベルカール5kg片手7kg8･･･- 日課8652016年02月04日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･ンチから今日は背中と二頭ローイング127キロアイソローローラットtバーダンベルローイング二頭ダンベルハンマーカールダンベルカールバーベルカールお疲･･･
- 日課8532016年01月22日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Amebaランチから今日は二頭三頭ダンベルカール、フライトレーナーの手が入ったwバーベルカールダンベルカール三頭ダンベルキックバックワンハンド、ロープデザートお疲･･･
- 日課8482016年01月13日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･ップ酢２セットラット54キロ、63キロ、82キロ、86キロ10レップ酢１セットずつチンニング５セットバーベルカールダンベルカール
- 日課841二部練2016年01月04日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今年1発目の二部練二頭三頭ワンバンド、ローププッシュアップダンベルキックバックダンベルカール アームカールバーベルカール腕破壊しました^ ^
- 日課8392016年01月02日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･補助付けて体験^ ^ヤバいね年明け早々足が震えてたw補助ありがとう^ ^からデット片足レッグプレスカーフやって二頭ダンベルカール、フライアームカー･･･
- 苦節ホウコク2015年12月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ップスプレスダウンとケーブルハンマーカールをスーパーセットで4セット・ワンハンドダンベルフレンチプレスとワンハンドダンベルカールをスーパーセットで･･･
- 12/29腕トレ2015年12月29日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･ロープの他にスカルクラッシャー、ダンベルキックバックなどを~みんなに教えながらフォーム重視で三頭が終わったら二頭!ダンベルカール、ハンマーカール、･･･
- 日課8352015年12月25日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Amebaランチスタート今日は腕の日ダンベルカール、フライ三頭ロープワンハンドデザートでお終い^ ^
- 命モヤスゼ2015年12月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･がわからんけど背中に効くやつ4セット・ラットマシンプルダウン3セット28日(土) 二頭 山口会場のジム・ワンハンドダンベルカール10セット・ワンハ･･･
