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日課8852016年03月01日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Amebaランチから背中二頭まずアイソローロー純手、逆手、ナローアイソプルダウン両手片手tバー純手、逆手ダンベルカール、フライバーベルカールお疲れ様です- 2/29の腕のトレーニング2016年02月29日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･4kg-1028kg-10バーベルカール20kg-1025kg-1027.5kg-1030kg-1030kg-10ダンベルカール10kg-1012･･･
- 日課881二部練2016年02月25日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba何となく時間あったので二頭をバーベル、ダンベルカール楽かったyoutube更新しました^ ^http://youtu.be/OxDZ-yQOOHUサマー･･･
- ワークアウト動画@上腕二頭筋2016年02月25日オフィシャルブログ「ボリショイ記」powerd by Ameba言わずと知れたダンベルカール!!背中のトレーニングで自然と二頭筋も使っているので、背中を鍛えた後のカールはいつも以上に効きます!
- トレーニング メニュー2016年02月24日祁答院雄貴 オフィシャルブログ 「ケドウィンWIN」 Powered by Ameba･･･ス・バタフライマシン肩・ダンベルプレス・サイドレイズ・フロントレイズ腕・三頭筋 トライセプスキックバック・二頭筋 ダンベルカール腹・クランチ・サイ･･･
- ただいまブーデー中です(汗)2016年02月22日戸賀敬城オフィシャルブログ「南青山で働く編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nバーベル、ダンベルカールで二頭は、\r\n･･･
- 2/20腕のトレーニング(写真簡単解説あり)2016年02月20日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･上げる)20kg-1022.5kg-1025kg-1027.5kg-1030kg-1030kg-1030kg-10ダンベルカール(脇しめて腕の力だ･･･
- 動画で視たことが全てではない2016年02月20日北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba･･･平均的に使用しています。しかし、正確な動きとスピードにより日本人と比べると体格に対して軽めではあります。それでも、ダンベルカールなどはオフシーズン･･･
- 2/15の腕トレーニング2016年02月15日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･24kg24kg26kg二頭バーベルカール20kg22.5kg25kg25kg27.5kg27.5kg27.5kgダンベルカール5kg片手7kg8･･･
- フラックス、二頭祭。2016年02月12日戸賀敬城オフィシャルブログ「南青山で働く編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･」\r\n\r\n月曜日は、三頭だった。\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nバーベルカール後に、\r\n写真のダンベルカール。\r\n二頭破裂･･･
