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昨日のワークアウト!!2016年04月25日オフィシャルブログ「ボリショイ記」powerd by Ameba･･･ング・5kg×10・7kg×10・9kg×10・12kg×10ローイング(サスペンション)・20回・20回・20回ダンベルカール・10kg×20回･･･- ワークアウト 4.222016年04月22日イルマニア リチェス オフィシャルブログ･･･ー ラットプルダウンケーブルクロスオーバー バーベルカールトラクション 【上腕二頭筋】バーベルカール インクラインダンベルカール リバース・バーベ･･･
- 筋肉痛と飲酒の関係2016年04月15日北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba･･･ております。ありがとうございます。筋肉痛について質問があります。私は現在43歳で、週に2回ほど25キロのダンベルでダンベルカールダンベルフライ(イ･･･
- 日課9112016年04月09日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･オーバーローアイソプルダウンラットプルダウンローイングチンニングガス欠で全然ダメやん重さじゃなく回数に変更バーベルダンベルカールお疲れさま
- 初GOLD's GYM2016年04月02日イルマニア DJ SHIMASE「今日もDJシマッセー!」オフィシャルブログ･･･(順手)ラットプルダウン (サムレスグリップ)ケーブルクロスオーバー 【上腕二頭筋】プリチャーカール インクラインダンベルカール リバース・バーベ･･･
- ゴールドジム!2016年04月02日イルマニア リチェス オフィシャルブログ･･･リフト ベントオーバーロー ラットプルダウン ケーブルクロスオーバー 【上腕二頭筋】プリチャーカール インクラインダンベルカールリバース・バーベル･･･
- 日課9002016年03月24日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Amebaランチから背中二頭ベントオーバーローアイソローロー両手、片手ラットチンニングローイング二頭はダンベルカールウォーキング1時間お疲れさまです
- 正しいダンベルカールの練習方法2016年03月05日北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba･･･kgという細身の体型なので筋肉を付けたいと思い北島先生の理論を参考に2週間前からワークアウトをはじめました。そこでダンベルカールの実技動画を視て5･･･
- 日課8852016年03月01日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Amebaランチから背中二頭まずアイソローロー純手、逆手、ナローアイソプルダウン両手片手tバー純手、逆手ダンベルカール、フライバーベルカールお疲れ様です
- 2/29の腕のトレーニング2016年02月29日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･4kg-1028kg-10バーベルカール20kg-1025kg-1027.5kg-1030kg-1030kg-10ダンベルカール10kg-1012･･･
