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- 日課9892016年07月18日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は渋谷ジムニーランドへ背中二頭ローイング、ラット、アイソプルダウンローイング、ラットダンベルカールお疲れ様です
- ワークアウト 6.282016年06月28日イルマニア リチェス オフィシャルブログ・・・リープレスアーノルドプレス アップライトロウサイドレイズ 【上腕二頭筋】バーベルカール リバース・バーベルカール ダンベルカール インクラインダン・・・
- ワークアウト×ダイエットの法則2016年06月26日イルマニア DJ SHIMASE「今日もDJシマッセー!」オフィシャルブログ・・・0バーベルカール/リバース10. 10 10 10 / 10 10 105.10 10 10 / 10 10 10ダンベルカール/リバース4.10・・・
- 6/23の腕トレ2016年06月23日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba・・・プ、パラレルグリップ10reps x 3 sets each Total 9 setsウォームアップです✌️の後にダンベルカール4kgで50rep・・・
- WORK OUT2016年06月20日イルマニア DJ SHIMASE「今日もDJシマッセー!」オフィシャルブログ・・・0バーベルカール/リバース10. 10 10 10 / 10 10 105.10 10 10 / 10 10 10ダンベルカール/リバース4.10・・・
- ワークアウト 6.172016年06月17日イルマニア リチェス オフィシャルブログ・・・ープレスアーノルドプレス アップライトロウ サイドレイズ 【上腕二頭筋】バーベルカール リバース・バーベルカール ダンベルカール インクラインダン・・・
- ワークアウト 5.232016年05月23日イルマニア リチェス オフィシャルブログ・・・ウン ケーブルクロスオーバー バーベルカールトラクション 【上腕二頭筋】バーベルカール リバース・バーベルカール ダンベルカール インクラインダン・・・
- 5/15の腕トレ2016年05月14日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba・・・ンターで1時間ちょい仮眠。そしたら足が勝手にジムへ向かってた!7x7x7 (下半分、上半分、下から上)5setsダンベルカール4kg(片手)-5・・・
- 5/11の腕トレ2016年05月11日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba・・・ーカール20kg-15reps25kg-10reps25kg-10reps30kg-6reps30kg-6repsダンベルカール8kg(片手)-1・・・
- フラックス、週4達成だ!2016年04月28日戸賀敬城オフィシャルブログ「南青山で働く編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba・・・サイドレイズ。\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n二頭は、バーじゃなく、\r\n\r\nインクライン・ダンベルカール。\r\n\r\n・・・