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筋トレ セパレート2015年09月10日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Ameba･･･トレーニングする事です <胸筋>おっぱいダンベルフライ ダンベルプレス <二頭筋>力こぶ ダンベルカール 8kg<三･･･- 苦節ホウコク2015年12月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ップスプレスダウンとケーブルハンマーカールをスーパーセットで4セット・ワンハンドダンベルフレンチプレスとワンハンドダンベルカールをスーパーセットで･･･
- キンニク進化2015年05月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ッシュアップ3セット9日(月) 日本出発~10日(火) 二頭 ニューヨークジム・マシンカール5セット・シーティッドダンベルカール4セット・ケーブル･･･
- トレーニング二月2015年03月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･4セット2日(月) 二頭 新潟会場・EZバーカール4セット・ダンベルハンマーカール3セット・シーティッドワンハンドダンベルカール2セット3日(火)･･･
- 日課15502019年05月20日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は背中と足をラット、アイソプル、アイソローローtバーダンベルカールトレーニング中はBCAAトレ後はプロテインhttps://kitashin.net･･･
- 日課881二部練2016年02月25日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba何となく時間あったので二頭をバーベル、ダンベルカール楽かったyoutube更新しました^ ^http://youtu.be/OxDZ-yQOOHUサマー･･･
- 視界的なストレスで(笑)2019年06月15日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･ワット、スプリットスタンス・ワンハンドロウと、ケツ攻め過ぎだわ(汗)からの、バーベル・アームカール、インクライン・ダンベルカール、〆は、ケーブル・･･･
- 日課5812014年12月14日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･n\r\nチンニングを80レップ巣\r\nからのダンベルローイングとフライ\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nダンベルカールとハンマーカール\･･･
- 歳はとりたくないわ(汗)2018年12月07日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･ティブ・エクササイズから。ウエイトは、チンニング、ロープーリー、ワンハンドロウと、背中攻め。からの、インクライン・ダンベルカール、ケーブル・アーム･･･
- 積み重ね1582018年01月29日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba背中と二頭①チンニング10㎏加重70レップ②Tバーロー200レップ③ハンマーワイドプルダウン④ダンベルカール二頭内側狙い⑤ダンベルハンマーカール二頭フロ･･･
