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- 具体的アドバイス2021年04月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・頭 道場EZバープリーチャーカール4セットEZバーリバースカール4セットダンベルハンマーカール4セットインクラインダンベルカール4セットケーブルカ・・・
- 日課530&Tarzan撮影2014年10月10日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba・・・でガッツリ行きます!まずケーブルアームカール左手使えないからこれででも重さはMAX右手は65ポンドまで半端ねえんでダンベルカールこれは30でネガテ・・・
- 月曜日は、なおちゃんとフラックス。2018年07月30日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba・・・が上手いフラックス女優です(笑)トライセプス・エクステンション、バーベル・アームカールの組み合わせ。インクライン・ダンベルカール、ダンベル・プレス・・・
- 逸材キントレ2019年09月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・をスーパーセットで5セットケーブルプレスダウンとケーブルカールをスーパーセットで4セットケーブルエクステンションとダンベルカールをスーパーセットで・・・
- 5/11の腕トレ2016年05月11日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba・・・ーカール20kg-15reps25kg-10reps25kg-10reps30kg-6reps30kg-6repsダンベルカール8kg(片手)-1・・・
- 瞬発力2011年07月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・田会場・EZバーカール(下7上7フル7)5セット・EZバーリバースカール3セット・ダンベルハンマーカール4セット・ダンベルカール3セット・ダンベル・・・
- 5/15の腕トレ2016年05月14日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba・・・ンターで1時間ちょい仮眠。そしたら足が勝手にジムへ向かってた!7x7x7 (下半分、上半分、下から上)5setsダンベルカール4kg(片手)-5・・・
- 今日は、1.5倍もやりました。2019年06月26日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba・・・腹筋4種類(汗)、ワイドスクワット(汗)、ラテラル・スクワット(汗)、ロープーリー、ワンハンドロウ、インクライン・ダンベルカール、ケーブル・アーム・・・
- 2/8の腕トレーニング2016年02月08日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba・・・0lbs60lbs70lbs80lbs80lbs二頭バーベルカール10kg12.5kg15kg17.5kg20kgダンベルカール5kg片手7kg8・・・
- 月末恒例2011年09月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・リバースグリップ)3セット12日(金)二頭/道場・EZバーシーティッドプリーチャーカールとケーブルハンマーカールとダンベルカールとケーブルカールを・・・