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フラックス、現最強ドSトレーナー(汗)2017年12月18日戸賀敬城オフィシャルブログ「南青山で働く編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･バーベル・アームカール、25kg(汗)筋肉痛は、明日で終わらない。明後日のゴルフ、トガップもダメだな(汗)からの、ダンベルカール(汗)二頭も破壊(･･･- ネル大事2018年03月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･しくお願いします!明日も全力で #GOACE !!!〈月末恒例ワークアウト報告〉※長いのでご注意を1日 二頭 道場ダンベルカール5セットダンベルハ･･･
- 積み重ね2982018年05月24日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Amebaダブルスプリット腕①スカルクラッシャー&アームカール②ケーブルプレスダウン③ダンベルカール②と③はアセンディングセットで4段階して1分インターバ･･･
- 積み重ね1702018年02月08日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba･･･10セット 自重10レップ2セット②Tバーロー、65㎏200レップ③ラットプルパラレルワイド④コンパウンドロー⑤ダンベルカール二頭内側狙い⑥ダン･･･
- 日課8392016年01月02日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･補助付けて体験^ ^ヤバいね年明け早々足が震えてたw補助ありがとう^ ^からデット片足レッグプレスカーフやって二頭ダンベルカール、フライアームカー･･･
- ワークアウトは治療になるのか?2021年01月14日【神の7秒間】北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba･･･生、先日は質問への回答を戴きましてありがとうございました。以前の動画で腹筋や体幹部の解説をされていた時に『高重量のダンベルカールやバーベルを担いだ･･･
- 4月28日2017年04月28日はせ浩 オフィシャルブログ「はせ日記」Powered by Ameba･･･ルダープレス 10回\r\n9/ マシンスクワット 10回\r\n10.ダンベルラテラル 10回\r\n11. ダンベルカール 10回\r\n･･･
- 日課6012015年01月08日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba結局10連戦…トレーニングしてる俺w背中二頭チンニング100レップ酢Tバーラットダンベルローイング二頭はダンベルカールやって軽くデザート明日は休む‼️ベ･･･
- 中学、高校時代のワークアウトで最重要視すべき事2016年09月08日北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba･･･ハーフレンジスクワット、スタッフレッグデッドリストベンチプレス、チンニング(ワイドグリップよ懸垂)ダンベルプレス、ダンベルカールなどをベーシックに･･･
- 今週のミッドブレス。2014年10月12日門馬秀貴オフィシャルブログ「門馬秀貴の “気まぐれ"日記」Powered by Ameba･･･日は水戸川支配人、ISAO選手との合同トレーニング!肩→腕→腹筋と連日のご指導を頂きました!加圧ベルトを装備してのダンベルカール!土曜日は水戸川支･･･
