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5/15の腕トレ2016年05月14日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･ンターで1時間ちょい仮眠。そしたら足が勝手にジムへ向かってた!7x7x7 (下半分、上半分、下から上)5setsダンベルカール4kg(片手)-5･･･- 『マイペース自己流筋トレ講座』2010年01月25日新堂冬樹オフィシャルブログ「―白と黒―」Powered by Ameba･･･n上腕二頭筋・・・いわゆる力こぶを作るトレーニングは\r\n\r\nいろいろある。\r\n\r\n写メのやりかたはダンベルカールと呼ばれるものだが･･･
- 今日は、1.5倍もやりました。2019年06月26日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･腹筋4種類(汗)、ワイドスクワット(汗)、ラテラル・スクワット(汗)、ロープーリー、ワンハンドロウ、インクライン・ダンベルカール、ケーブル・アーム･･･
- 出来ているようで出来ていない!?ダンベルベンチプレスで重要なポイント2019年06月20日【神の7秒間】北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba･･･と必ず怪我をする事になるのでもし、順応2回ワークアウトできる時間がありましたら、1日はダンベルベンチプレス2日目はダンベルカールといった感じで、1･･･
- 【上腕二頭筋のワークアウト】肘痛を抱えている時の注意点2019年03月07日【神の7秒間】北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba･･･種目もやり、結果的に二~三時間もジムにいるというワークアウトのやり方でした。そのせいか、左肘の内側が痛むようになりダンベルカール、ダンベルフライや･･･
- 日曜日のBrightnessジム。2015年07月05日門馬秀貴オフィシャルブログ「門馬秀貴の “気まぐれ"日記」Powered by Ameba･･･キッズたちはなんとこの日2回目のサンドバッグラッシュでトレーニング終了元気なキッズたち続くレディース筋トレクラスはダンベルカール、ハンマーカール、･･･
- ウィル鉄2017年05月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ルドプレス３セットバーベルアップライトロー３セット海外のジムは自撮りがOK🙆♂️10日 ホテルジムシーティッドダンベルカール５セットシーティッ･･･
- 9/5腕をパンパンになるまで追い込む!2015年09月05日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･2, バーベルスカルクラッシャー\r\n30kgx10 3セット\r\n35kgx8 2セット\r\n\r\n3,ダンベルカール&ダンベル･･･
- 条件キビシイ2017年02月28日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･r\n\r\n▼2月\r\n \r\n1日 肩 ゴールドジム仙台\r\nショルダープレス5セット\r\nワンハンドダンベルカールサイレイズ3セット･･･
- 日課8532016年01月22日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Amebaランチから今日は二頭三頭ダンベルカール、フライトレーナーの手が入ったwバーベルカールダンベルカール三頭ダンベルキックバックワンハンド、ロープデザートお疲･･･
