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- 積み重ね1482018年01月18日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba・・・㎏1000レップ④ラットプルパラレルワイド⑤ラットフレクサー アンダーグリップ⑥ラットプルパーシャル大円筋狙い⑦ダンベルカール二頭内側ねらい⑧ダ・・・
- 積み重ね1442018年01月15日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba・・・重70レップ②テクノジムラットプル③ラットプルパラレフワイド④ベントオーバーローナローグリップ70㎏100レップ⑤ダンベルカール二頭内側狙い⑥ハン・・・
- 積み重ね1372018年01月08日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba・・・0レップ②テクノジムラットプル③ラットプルパラレルワイドグリップ④ナローグリップベントオーバーロー⑤プーリーロー⑥ダンベルカール二頭内側狙い⑦ハン・・・
- 回数ワークアウト2017年12月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・スダウンとケーブルトライセップスエクステンションをスーパーセットで3セットリバースプッシュアップ3セットワンハンドダンベルカール13セット(三頭種・・・
- 日課13562017年12月25日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は肩と二頭三頭やりましたサイド、フロント、バックレイズダンベル、バーベル、ワンハンドダンベルカール三頭は名前忘れた😂お疲れ様です
- 日課13512017年12月20日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は背中と腕プルオーバー、ダンベルカール、フライカールバーベルカールプッシュアップ
- フラックス、現最強ドSトレーナー(汗)2017年12月18日戸賀敬城オフィシャルブログ「南青山で働く編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba・・・バーベル・アームカール、25kg(汗)筋肉痛は、明日で終わらない。明後日のゴルフ、トガップもダメだな(汗)からの、ダンベルカール(汗)二頭も破壊(・・・
- 積み重ね1112017年12月11日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba・・・時間ほど①インクラインワンハンドサイドレイズ②ワンハンドリアレイズ③フロントレイズ、インクラインうつ伏せEZバー④ダンベルカール二頭内側狙い※最終・・・
- 日課13442017年12月10日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba・・・何ですがやってみたら肩痛くて出来ない🙈🙈なので二頭三頭にシフトケーブルロープで三頭からプッシュアップんで二頭はダンベルカールとバーベルカールカ・・・
- 日課13422017年12月07日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Amebaピラティスからのトレーニングは背中ラットtバーアイソプルアイソローロー重さ重視でダンベルカールしっかりやっておしまい^_^