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天ぷら食ったらフラックス。2018年09月19日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･おり体幹を攻められた(汗)けんすい、ベントオーバーロウ、ジャングル・ロウ、バーベル・アームカールと、インクライン・ダンベルカールのコンビ(汗)サイ･･･- リシャール前の、フラックスへ。2018年09月13日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･るんだよな。けんすい、ベントオーバーロウ、ワンハンドロウ、嫌いな背中祭(汗)バーベル・アームカール、インクライン・ダンベルカールで〆。しんどかった･･･
- ヤリキッタ八月2018年08月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･トレイズ、ケーブルリアレイズをジャイアントセットで5セットダンベルショルダープレス5セット腹筋2日 二頭 福岡会場ダンベルカール、ダンベルハンマー･･･
- 夕方2018年08月14日岡村和義オフィシャルブログ「魅せます走ります えぶりでぃ岡ちゃん」Powered by Amebaダンベルカール!4.5キロ 15回 5セットの後6.5キロに、挑戦!!見事に、玉砕💦ダメだ!肘が痛くなった(//∇//)こりゃあ、無理だわ!!
- キタエル日々2018年07月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ィプス3セットステップマシン30分腹筋、背筋、体幹3日 二頭 道場すべてワンハンドでダンベルハンマーカール5セットダンベルカール5セットダンベルリ･･･
- 月曜日は、なおちゃんとフラックス。2018年07月30日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･が上手いフラックス女優です(笑)トライセプス・エクステンション、バーベル・アームカールの組み合わせ。インクライン・ダンベルカール、ダンベル・プレス･･･
- 運動ダイアリー2018年07月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･はん🥣棚橋です台湾3日目撮影始まってまーす☆■6月ワークアウト報告1日 二頭 道場ダンベルハンマーカール5セットダンベルカール5セットリバースダ･･･
- イツザイ絵日記2018年06月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･アウト】1日 二頭 大分会場ゴムチューブでカール、リバースカール、ハンマーカールをトライセットで4セットワンハンドダンベルカール4セット腹筋この画･･･
- 積み重ね2982018年05月25日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Amebaダブルスプリット腕①スカルクラッシャー&アームカール②ケーブルプレスダウン③ダンベルカール②と③はアセンディングセットで4段階して1分インターバ･･･
- 土曜のフラックスと、メルセデスEの洗車、満タン。2018年05月19日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･でダンベルを引くジェネレーターロウ。ジャンケンで勝てば5往復、負ければ10往復。1勝2敗(汗)〆は、インクライン・ダンベルカール。明日、名古屋のナ･･･
