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運動，ダイエット，腸内環境を整えるとどうなる?2023年10月12日堀内祐子オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･化吸収のためにエネルギーが使われないことにより、脳の疲労が回復するといわれています。リラックス効果があるホルモン「セロトニン」は腸内でつくられてい･･･- 心も体も深呼吸"自分を0ベースから見つめ直す時間"2023年10月10日元宝塚のメンタルトレーナー・酒向杏奈オフィシャルブログ「自己肯定ビューティ学」Powered by Ameba･･･***************☆プログラム☆《ピラティスで身呼吸》50minメンタル的にも身体を適度に動かすことはセロトニンを分泌させるためにも必･･･
- 4つの幸せホルモンの出し方!2023年10月09日エリザβオフィシャルブログ「Angels & Demons」Powered by Ameba幸せのホルモンは全部で4つです。1.ドパミン2.オキシトシン3.セロトニン4.エンドルフィンこの四つを出せば、気分を上げられますし、幸せを感じられま･･･
- 目標達成型=ドーパミンは努力報酬ホルモン。達成すると切れちゃう。焼き切れ現象。2023年10月07日山崎拓巳の「凄いことは アッサリ 起きる」ブログ･･･える。焼き切れ現象(バーンアウト) ↓↓↓ だから次を目指す必要がある。 条件ありの幸せ。 それに対して・・・ セロトニン的幸せは条件なしの幸せ･･･
- 50代からの更年期 どうしようもないイライラどうしてる?2023年10月04日片山智香子オフィシャルブログ「旅するパンマニア」Powered by Ameba･･･の一つでストレスホルモンと言われる乗るアドレナリンをコントロールし精神を落ち着かせ「幸せホルモン」とも呼ばれているセロトニンの生成にかかわる女性ホ･･･
- お菓子はやめられない!ならではの痩せ方2023年10月04日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･場合その前のお昼と次の夜は動物性のタンパク質を摂ること。気圧変化や気候変化の大きい今の時期は気持ちの安定ホルモンのセロトニンが少なくなります。(食･･･
- 生理前に情緒不安定になる人がやるべき３つのアクション!2023年10月04日白井ゆりかオフィシャルブログ「食べて、やせて、自分を好きになる」Powered by Ameba･･･組み合わせとかね☺️ ②腸内環境を整える このブログでは何度かお話をしているけれど 幸せホルモンのセロトニンの９０%が腸で作られて･･･
- もしや「秋うつ」? 落ち込む、眠い、だるい、過食、あせる…そんなとき、簡単にできる対策2023年10月01日西田普オフィシャルブログ「自然に還ると、健康になるでしょう」Powered by Ameba･･･傾向があるようなんです。 というのも、 秋になると、日照時間が減ってきて、 幸せホルモンと俗に言われる 「セロトニン」が出にくくなることと･･･
- 前向きな自分への第一歩2023年09月29日神戸正博オフィシャルブログ「心ゆるゆる今日も楽楽」Powered by Ameba･･･してみる 散歩することでも、心のザワザワが癒されていきます。 外に出て、太陽の光を浴びることで、心を落ち着かせるセロトニンというホルモンが分泌さ･･･
- 中秋の名月である満月に2023年09月29日電話占いシエロ占い師 アルミネオフィシャルブログ「make you happy!!」Powered by Ameba･･･ホも月の光にあててみてください☝️そしてご自身も皮膚からお月さまの光をたっぷり浴びてくださいね👍✨幸せホルモンのセロトニンが分泌され心が安定し、･･･
