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- 二日目終了 これぞ合宿だ!2011年08月17日プロボクサー木村悠ブログ 【ボクシング伝道】・・・間程補強午前練車山高原山登り 一時間程午後練ランニング 3km1000m走 一本400mダッシュ二本60m×7本 5setシャドー&変換シ・・・
- 復活2011年06月13日関口春菜オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・ 腹筋 まだ50回だけど100回やってから寝よう あと寝ながら足を上げて 開いて閉じて~ってヤツを20回×5setしたよ 和希チャンに教・・・
- WOLF'S HEAD2010年12月21日渋谷と呼ばれた男 HIROMUオフィシャルブログ powered by ameba・・・\r\n\r\n\r\n \r\n\r\nGOOD OR EVIL \r\nSpecial set\r\n ]残り5Set!!!\r\n\r\n\・・・
- 体が....2010年12月16日伊達公子オフィシャルブログ ~Always Smile~・・・etラダー体幹【午後】ミニサッカーアメフトボール投げハードルジョグストレッチ快調走200m×200mジョグつなぎ 5setほんとにキツカッタ...・・・
- さ、さむい‼2010年12月15日伊達公子オフィシャルブログ ~Always Smile~・・・人に来ていただいて体を作っていっています。トラックではいつもの通りジョグから始まりストレッチ快調走そして300m×5setインターバルは3分。走っ・・・
- カッチカチやで~!!!!2010年04月13日PUNKSRIDE TOURオフィシャルブログ PUNKSRIDERS Powered by Ameba・・・ときも「Colors」のときも、Yu-kiは筋トレしてたなぁCJどう?筋トレ。OKんじゃまずは…・腕立て100回×5set・腹筋90回×5set・・・・
- +゜・痩せる呼吸法・゜+2010年01月02日星沙織 オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・ケド いつもとチョット変えるだけっ 1,空気を7秒かけて吸う2,2秒止める3,4秒かけて全て吐く これを5Set 結構使うョ 腹式・・・
- やっと2009年12月17日伊達公子オフィシャルブログ ~Always Smile~・・・体が動いたのは環境も大きい。トレーニングは.....1番キツイ日になりました。150M×100Mジョグ×100M×5set自分に負けず追い込んでや・・・
- トレーニング4日目の昨日2009年12月12日伊達公子オフィシャルブログ ~Always Smile~・・・す。テニスの後は再びトレーニング。ジムでパワーマックスを!設定した重さで、回転数をキープし1min×1min休憩 5setコアトレーニング長いハー・・・
- 明日の『ARMAGEDDON MONSTER』@OSAKA MUSEにて2009年11月27日リブライアン オフィシャルブログ リブライアンの法則 Powered by Ameba・・・ルということで大好評だった福袋が大阪で復活します福袋は\10,000ver(10set限定)、\5,000ver(5set限定)、\3,000ve・・・