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- 泳ぎの考え方2016年02月20日水泳アテネオリンピック 森隆弘オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・d)Easy 100*1tSwim 25*4t 45秒(IM Hard)Kick 100*1t 2分(Easy)→3Set~~~~~~~~~~~~・・・
- 下半身のワークアウトで貧血を回避する方法2016年02月17日北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba・・・、いつも北島先生のメールを参考にワークアウトしている50代の男性です。スクワットの事で質問なんですが、スクワットを3setしてパンプアップでレッグ・・・
- 誰が、どっかの民族や‼︎2016年01月22日吉川まあこオフィシャルブログ「Family Maako」Powered by Ameba・・・は特にオススメ。なぜなら初回限定で送料込み¥990で買えるから。でもね、気兼ねなく使いまくりたいなら¥2,970で3SETのほうが絶対いいよ全然気・・・
- デトックスの新月だけれど...2016年01月10日椎名由紀のブログ・・・環境が必要です、スマホやipadでも視聴できます)\r\nhttp://www.zenkokyu.link/lp/3set/internal/\r・・・
- 背中っす!!(やま)2015年12月17日マッチョ29オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・ワンハンドローイング4set\r\nプーリーロー4set\r\nシュラッグ4set\r\nおまけでマシンローイング3set\r\n\r\n\r\n・・・
- トレ後のカーボ(やま)2015年12月14日マッチョ29オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・\nたまには現在の脚トレの内容でも書きます❗\r\n\r\nフロントスクワット3-4set\r\nハックスクワット3set\r\nレッグプレス3s・・・
- 3set day2015年11月30日桑田靖子オフィシャルブログ「kuwataの野望」Powered by Amebaひとりリハともちゃんとのデモ録その間にはまたもや楽しい時間 長江健次ちゃんの レコーディングにちょいと参加させてもらいました作詞は この方今年デビュー3・・・
- 初心を忘れない!2015年11月23日水泳アテネオリンピック 森隆弘オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・0)→ ボードキック・25×4本(45)→ 顔上げキックハード・100m×1本(2:00)→ ボードキックハード×3Set【キック+Swim Se・・・
- 2015 WTA Challenger 台北 1r2015年11月17日伊達公子オフィシャルブログ ~Always Smile~1回戦、勝つことができました。タフな3setだった....想像以上に対戦相手はうまかった。サービスがいいし、常に我慢強いプレイヤー。不安だった膝は...・・・
- 初練習!2015年10月06日益子直美オフィシャルブログ「ENJOY~♪湘南SLOW LIFE!」Powered by Ameba・・・ク!情けな~い!でもしょうがないか。そして次の日はウォーミングアップでやる、簡単なトレーニングを。腹筋背筋30回×3setを選手たちと一緒にやって・・・