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- 本日のベンチプレス (やま)2016年06月03日マッチョ29オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・くらいが限界や(>_<)まぁなんとかしますわ(笑)ほんで今日は胸の日ベンチプレス100kg×3rep×3set重い…💧ケツを浮かさん・・・
- たんぽぽさんのトークライヴに来ています2016年06月03日ユーマ オフィシャルブログ「今日も元気にオッゲィ~!!」Powered by Ameba・・・rep 2set\r\nナロー 10kg 15rep 2set\r\n\r\nリバースクランチ\r\n15rep 3set\r\n\r\n頑張って・・・
- ジムトレ❗2016年06月02日ユーマ オフィシャルブログ「今日も元気にオッゲィ~!!」Powered by Ameba・・・ュー\r\n\r\n\r\nデッドリフト \r\n60kg 6回 5set\r\nインバーテッドロウ\r\n8回 3set\r\nKINESIS ・・・
- 本日のデッドリフト (やま)2016年05月30日マッチョ29オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・すが筋トレにはとりあえず影響はない✨朝イチで背中のトレーニングやってきました!!デッドリフト170kg×3rep×3setここんところ腰の疲労が抜・・・
- Finally I found a great gym in Elsternwick d...2016年05月25日山田幸代オフィシャルブログ「楽球~Lacrosse is Life~」Powered by Ameba・・・wick 😁💪🏻 done bike sesh 10 x 40sec hard x 20sec easy /3set 🇦🇺💚💛 #A・・・
- 本日のデッドリフト (やま)2016年05月20日マッチョ29オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・日なのに…まぁ毎日やってりゃそう言う日もありますわなそんな訳で背中のトレーニングデッドリフト165kg×3rep×3set重い感じはしなかったんで・・・
- 本日のデッドリフト (やま)2016年05月10日マッチョ29オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・っちゃテキトーなデッドリフトでしたついでにいつもやってる背中のトレーニングでも書きます、、、デッドリフト3rep×3setワイドグリッププルダウン・・・
- 本日のベンチプレス (やま)2016年05月09日マッチョ29オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・×3 105kg×3(重いんでケツ浮かしてあげた…)そんで、最近の胸トレはこちらになります…ベンチプレス3rep×3setスミスマシンインクライン・・・
- 本日のスクワット (やま)2016年05月08日マッチョ29オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・重さに負けんように頑張りマッチョ💪しっかし脚トレはキツイ…今の脚トレはこちらになります。。。スクワット3rep×3setインターバル1分でフロン・・・
- 今日のベンチプ (やま)2016年04月02日マッチョ29オフィシャルブログ Powered by Ameba本日のベンチプレス95kg 3rep×3set先週より軽い感じがした🎵朝かい糖分いっぺ摂ったからかな??(笑)やっぱし糖質は俺の味方やな減量ってのもあ・・・