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- とりあえず健康Boy's始めました2017年01月04日イルマニア DJ SHIMASE「今日もDJシマッセー!」オフィシャルブログ・・・ニング始めして来ました✨✨ささささ今日のメニューはこちらです1.2.31/4(肩、背中)ラトップルダウン30kg 3setシーテッドロー30kgヴ・・・
- 12/22 work out play hard2016年12月22日イルマニア DJ SHIMASE「今日もDJシマッセー!」オフィシャルブログ・・・、上腕二頭筋を中心にトレーニング✨ベンチプレス +10kg30kg35kg38kg2setペックフライ22.7kg3setチェストプレス22.5k・・・
- 顔よ#顔面崩壊 #肩崩壊 3set各10回5セットで肩死んだ️筋肉痛が楽しみぐんなー...2016年12月16日kogenatsuオフィシャルブログ「ABS GIRL」Powered by Ameba顔よ😂✋🏿 #顔面崩壊 #肩崩壊 3set🗣 各10回5セットで肩死んだ❤️ 筋肉痛が楽しみ🙈ぐんなーい🙋🏿 #kogenatsu ・・・
- 12/12 Work Out Back to the …… #今日の一曲2016年12月13日イルマニア DJ SHIMASE「今日もDJシマッセー!」オフィシャルブログ・・・ぐ腰痛くなるんだよな~って方は背中のトレーニングオススメします✨12/12 (肩、背中)ラトップルダウン30kg 3setシーテッドロー30kgヴ・・・
- 大会前最後の高重量 (のりよし)2016年12月08日マッチョ29オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・夜にスクワットとベンチプレスここまで重たくするのはこの練習で最後スクワット20kg×10rep65kg×3rep×3set95kg×3rep×2s・・・
- 12/6 work out play hard2016年12月06日イルマニア DJ SHIMASE「今日もDJシマッセー!」オフィシャルブログ・・・ジム↓料理↓DJ今日も充実した1日に感謝🙌🙈12/6チェストプレス13.5 4setペックフライ22.7kg 3setベンチプレス25kg 4・・・
- これ100%筋肉痛なるんだよね#3set #下までおりれてない笑 #トレーナーさん笑いな...2016年11月14日野田彩加オフィシャルブログ Powered by Amebaこれ100%筋肉痛なるんだよね🙃 #3set #下までおりれてない笑 #トレーナーさん笑いながらもっと下までって言う 笑 #腹筋 #train・・・
- トレーニングメニュー × 自炊?2016年11月05日イルマニア DJ SHIMASE「今日もDJシマッセー!」オフィシャルブログ・・・むしろ暑い…さて昨日のトレーニングメニューを公開✨昨日は背中と腹のトレーニング11/4 ラトップルダウン30kg 3setヴァーチカルトランクショ・・・
- サプリ × トレーニング = Big face2016年11月02日イルマニア DJ SHIMASE「今日もDJシマッセー!」オフィシャルブログ・・・ド🐭に行きたかったけど…22時から🎤トレーニングの為 久しぶりの宅トレ✨今日のメニューはベーシックな事を✨腹筋3Set 背筋3Set 腕立て伏・・・
- ダイエット?2016年10月26日藤井秀悟オフィシャルブログ『野球小僧』 by アメブロ・・・ンボ1ベンチプレスは肘が痛くなるのでダンベルプレスを出来る限界までやってすぐ、名前忘れたけど引くやつを20回。✖️3SETコンボ2背筋3SET。コ・・・