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カルシウム:ヴィーガン・ベジタリアンの供給源・最新のカルシウムの1日の推奨量2026年01月22日最新科学の栄養学と医学が教える!ヴィーガン・ベジタリアンの健康の秘訣と注目トピック解説･･･０mg、男性は８００mgです。 75歳以上の男性の推奨量が700 →750mgと変更があったのみで、他は、日本人の食事摂取基準2020年版と変わり･･･- 【日記】食べたよ~2026年01月21日歌うねるぷり♪･･･【日清食品 完全メシ】「完全メシ」33種類の栄養素とおいしさのバランスを追求したブランド「完全メシ」は、「日本人の食事摂取基準」で設定された33種･･･
- 【大人世代の栄養学】バランスを崩して気が付いた!水分とカルシウムの大切さ。2026年01月20日大人世代の幸福論･･･00mg650mg水分(飲み水)1.2 ~ 1.5L1.2 ~ 1.5L※18~74歳の目安(厚生労働省「日本人の食事摂取基準」より) カルシウ･･･
- n-3系脂肪酸:ヴィーガン・ベジタリアンで鍵となる栄養素~のりのEPA含有量はまぐろに匹敵?~2026年01月20日最新科学の栄養学と医学が教える!ヴィーガン・ベジタリアンの健康の秘訣と注目トピック解説･･･以下の「n-3系脂肪酸の供給源」参照) n-3系脂肪酸の1日の推奨量n-3系脂肪酸(g)の1日の推奨量は(日本人の食事摂取基準2025年版)12-･･･
- 塩の健康効果 極端な減塩はNGです!2026年01月19日はやかわ あきよ * 正しい腸活と女性の経済的自立を叶えるためのヒント･･･の人が減塩しても血圧が下がるとは限らない。むしろ極端な減塩は体に悪影響を及ぼすことがわかってきました。厚生労働省の食事摂取基準では男性7.5g未満･･･
- 亜鉛不足を防ぐ!朝、ゆで卵に、組み合わせると良い食材とは?管理栄養士が解説2026年01月19日ラエリアン ひろふみのブログ･･･代謝、免疫機能の維持、味覚の正常化など、さまざまな生理機能に関わっている重要なミネラルです。厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2025年版)」で･･･
- 最新の風邪、インフルエンザの予防2026年01月18日十人十色･･･腹痛や下痢が起きたりまれに高コレステロールを抑制するスタチンなどの薬が効きにくくなったりする※厚生労働省 日本人の食事摂取基準(2020年版) な･･･
- 生ハム・ハム・ベーコンが塩辛い…塩分を減らす簡単な方法と美味しい食べ方2026年01月18日お気楽な毎日･･･が、実は数枚で1日の塩分摂取目安の大きな割合を占めてしまうことがあります。 厚生労働省が定める日本人の食事摂取基準では、成人男性の1日･･･
- 忙しい女性の体調を整える「葉酸」習慣 ほうれん草・枝豆・ブロッコリーで今日からできる2026年01月18日ゆきなべのブログ･･･とが知られています🙂忙しい30~50代の女性こそ、がんばりすぎずに「足しやすい形」で続けるのがコツです。日本人の食事摂取基準(2025年版)では･･･
- 亜鉛不足を防ぐ!朝、納豆ごはんに、ちょい足しすると良い食材とは?管理栄養士が解説2026年01月17日ラエリアン ひろふみのブログ･･･以上の酵素の構成成分として、細胞の新生や代謝、免疫機能の維持などに関わる重要なミネラルです。厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2025年版)」で･･･
