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元気とキレイを作る!今注目の食物繊維「β-グルカン」の健康パワーに迫ります!2024年06月01日~たけし、タモリも…「１日１食」で熟睡&疲れナシ~･･･にマストと言われる食物繊維ですが、じつは日本人の食物繊維の摂取量は、年々減り続けているそう。厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2020 年版)」･･･- ダイエット[梅雨太り]2024年05月23日まみのアラフォー日記･･･原因になる。特にハムやウインナーなどの加工食品や、インスタント食品などは塩分を多く含む。(参考:厚生労働省が定める食事摂取基準の女性の1日の食塩摂･･･
- 血糖値の調節にも役立つマグネシウム、摂取するべきベストなタイミング2024年06月12日ラエリアン ひろふみのブログ･･･性は一日310~320mg、成人男性は400~420mgのマグネシウムを摂取することが推奨されている。※「日本人の食事摂取基準」(2020年版)で･･･
- ブロッコリーの栄養と効能とは?美容&筋トレへの効果や簡単レシピを紹介2024年06月27日ラエリアン ひろふみのブログ･･･で減りますが、それでも1日に推奨されているビタミンCの摂取量(※)の50%以上が含まれています。(※)2020年版食事摂取基準では、12歳以上の人･･･
- 「卵１日１個まで」の食事療法はもう古い!コレステロールの新常識2024年06月19日~たけし、タモリも…「１日１食」で熟睡&疲れナシ~･･･でコレステロール摂取の上限値が設けられていました。しかしついに、こうした米国の影響もあって、厚生労働省は「日本人の食事摂取基準(2015年度版)」･･･
- がん治療で注目の「免疫栄養ケトン食」 その改善例を紹介2016年11月29日管理栄養士 麻生れいみオフィシャルブログ Powered by Ameba･･･ケトン食療法)」といい、\r\nがん治療に特化した糖質制限である。\r\n \r\n厚生労働省が作成した「日本人の食事摂取基準(2015年版)」\･･･
- 実は飲んでいる〇〇が太る原因!?2024年06月09日まい先生|【食べて痩せる】思考から変えてダイエット卒業･･･下日経新聞の引用🔻 ビタミンAの場合、成人の1日の上限摂取量である2700マイクログラム(厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版)」)･･･
- 塩分摂取の効果、適切な摂取量、過剰摂取の影響、ダイエットとの関係2024年06月20日SHIFT GYMの筋トレ向上ブログ･･･5g未満(ナトリウムとして2,000mg未満)と推奨しています【WHO, 2021】 厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」(2020年版)で･･･
- 【離乳食初期７-８か月頃】離乳食の鉄分が不足について。2024年06月19日あさか主任@元公務員のブログ･･･母さんからもらった鉄で頑張りますが、それ以降は食べ物から鉄を摂取する必要が出てきます。私たち管理栄養士は『日本人の食事摂取基準』を用いて栄養指導を･･･
- たんぱく質は毎日摂取を2024年01月29日【公式】管理栄養士 麻生れいみオフィシャルブログ Powered by Amebaいつもありがとうございます。毎日とる必要のある、たんぱく質日本人の食事摂取基準２０２０年版たんぱく質、推奨量は成人６４歳まで男性６５g、女性５０g６５歳･･･
