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野菜ファーストはもう古い?糖尿病専門医が教える本当に最初に食べるべき食材とは2025年09月19日yukiの日常カフェ･･･質や脂質を先に食べる方が、もっと血糖値の上昇が抑えられることがわかってるんですって。 実際、厚生労働省も「日本人の食事摂取基準」を改定して、ベジフ･･･- タンパク質は健康と美しさの土台2025年09月19日PERSONAL TRAINING GYM ANT. 代表 大久保亮介･･･も欠かせない栄養素がタンパク質で、毎日の食事の中で意識的に摂取していくことが大切です。厚生労働省が定める『日本人の食事摂取基準』では、18~49歳･･･
- 太り続けるダイエット選手(273回目)2025年09月19日kenkoudeyasetaiのブログ･･･くせ者のぷちぷちが現れます。( ´艸`) 厚生労働省による食物繊維の目標量 食物繊維の摂取量は、「日本人の食事摂取基準」に定められています･･･
- 40代女性の基礎代謝は9歳の女の子と同じ!2025年07月07日心と体を健康にするダイエット法･･･１,３８０ １,１００７０歳以上 １,２３０ １,０３０※数値の単位は(Kcal)厚生労働省「日本人の食事摂取基準(２００５年版)」よ･･･
- 気づかないうちに塩分祭り2025年09月16日自信がないなんてもう言わない!自信をまとって楽しい人生を走り抜けます!･･･しちゃうんですよね~ 実際、日本人は1日平均10gくらいとってるそうですでも推奨量は女性で6.5g未満(「日本人の食事摂取基準」厚生労働省) 思っ･･･
- 2025年9月16日のつぶやき2025年09月16日龍好きYUMIのサイト(アメーバ ブログ編)･･･に電話会談へ(産経ニュース) 葬儀は執り行わないといけない? 法律で義務付けられてはいません(産経ニュース) 食事摂取基準に明記された「骨粗鬆･･･
- 12キロやせるために必要なこと!2025年08月13日40年間ダイエットに失敗し続けた私でも3ヶ月で成功した【50歳からのラストダイエット】好きな服が選べる幸せをあなたに/なおみん･･･ちゃくちゃハッピーですおまけにバランスよく食べてるので健康も手に入っちゃいました黄金バランスダイエットは「日本人の食事摂取基準」を基に作られている･･･
- たんぱく質は神?食べすぎに注意!2025年09月12日自信がないなんてもう言わない!自信をまとって楽しい人生を走り抜けます!･･･たらたんぱく質を消化するには腎臓に負担がかかるんだそう しかも女性が1日に必要な量は約50g(厚生労働省「日本人の食事摂取基準」2025年版) &･･･
- 【捕食】の量、実測して計算してみたら~グラルギン6→3~2025年08月23日sari-60-ichigataのブログ･･･cal)}÷4kcalここで算出された糖質を炭水化物から引いたものが、食物繊維の量です。出典:厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版)」因･･･
- 高齢になればなるほど怖い便秘2025年09月05日日日是好日 - ちぃ~･･･20~40歳代女性は約15~16g、人生で最も摂取量が多く必要になるのが男女共に70歳代で約21gになると日本人の食事摂取基準で定められている高齢･･･
