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【脂肪=太る】はもう古い?体が蘇る「魔法の油」との付き合い方2025年12月11日「毎日をもっと快適に、自分らしく過ごしたい」･･･健康は保たれています。どれくらい摂ればいい?理想のバランスでは、具体的にどれくらい必要なのでしょうか? 「日本人の食事摂取基準(2020年版)」に･･･- 鉄分不足を防ぐ!おやつのバナナに、ちょい足しすると良い食材とは?管理栄養士が解説2025年12月11日ラエリアン ひろふみのブログ･･･補う和スーパーフードきな粉は大豆由来なので鉄分が豊富(100gあたり7.7mg、大さじ1=約0.6mg)。日本人の食事摂取基準では、成人女性で推奨･･･
- 薬が手に入らなかった時代の栄養療法と、今の栄養療法は全然違う2025年12月10日メガビタミン療法実践記録/栄養療法の指導歴11年の管理栄養士･･･オーソモレキュラーのアプローチが積極的に研究され、日本では三石巌先生が分子栄養学のアプローチを広め、日本栄養士会は食事摂取基準などを作成し、病気別･･･
- 【食事摂取基準】年末年始で散財かさむときでも"たんぱく質"2025年12月12日akiraosuka0307のブログこんにちは、あきらの母です。私は薬剤師であり、栄養士でもあります。美味しいかどうかだけでなく栄養の視点も踏まえたお話をお届けしています。年末年始なにかと･･･
- 妊活おススメ 冬のお野菜第2弾~悩んだらコレ買おう!~2025年12月08日【妊活一筋28年】ひまわり鍼灸院の妊活情報ブログ･･･さんの栄養素をバランス良く"が大事です。 ※栄養素の(%)は１日に必要な栄養素(日本人女性30~49才の食事摂取基準)を基準にして１日の･･･
- 健康のつもりが逆効果?体に負担をかけてしまう果物の落とし穴【管理栄養士が解説】2025年12月11日~たけし、タモリも…「１日１食」で熟睡&疲れナシ~･･･わうひとときを日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。 ・八訂 食品成分表 (女子栄養大学出版部)・日本人の食事摂取基準(2025年版)慢性･･･
- ダイエットについて2025年12月10日セイのブログ･･･にはなっていません。一日に必要な栄養素は人それぞれだと思います。年齢や体質などで変わってくると思います。「日本人の食事摂取基準」などが参考にはなる･･･
- ダイエット[「食と健康」の2025トレンド&2026トレンド予測]2025年11月29日まみのアラフォー日記･･･プにトッピングしたりすることで、手軽に食物繊維の摂取量を増やすことができる点が大きな魅力。 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2025年版)」で･･･
- 食べる楽しみを手放したくない私が選んだ“賢者の食卓"とゆる糖質ケアで心まで軽くなる理由2025年11月14日サクラックの毎日が発見!!なんでも興味をもって前向きに!!･･･距離感賢者の食卓には、とうもろこし由来の食物繊維(難消化性デキストリン)が使われています。食物繊維は、厚生労働省の食事摂取基準でも、現代人が不足し･･･
- 驚くべきフルーツの強み!!2025年12月08日さらだの整理整頓、ミニマムライフ･･･る方が健康的です。バランスの取れた食事の一部として、1日に適量のフルーツを取り入れることが推奨されています。日本の食事摂取基準では、1日に200g･･･
