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巣ごもり体操 腹筋シリーズ１３➰❤️2020年04月14日秋野暢子オフィシャルブログ「スマイルライフ」Powered by Ameba久しぶりに腹筋シリーズです。今日は腹斜筋を絞りましょ🎵女性の方は腹斜筋をつけるとお腹に縦の線ができてとってもbeautiful➰❤️巣ごもりってる間に･･･- 話が逸れたよ。2020年04月13日藤田奈那オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･やっている運動やトレーニングを紹介します!ざっと書くと・全身ストレッチ・ラジオ体操第一.第二・脚上げ腹筋×100・腹斜筋のトレーニング×左右30ず･･･
- 巣ごもり体操 腹筋シリーズ１０〰️2020年04月06日秋野暢子オフィシャルブログ「スマイルライフ」Powered by Ameba今日も巣ごもり体操腹筋シリーズ１０です。体幹、腹斜筋、腹直筋に良くきく腹筋がつづいてますね。今日もそうです。肘と膝を交互にあわせます〰️😅ちょっとキツ･･･
- 巣ごもり体操腹筋シリーズ９〰️2020年04月05日秋野暢子オフィシャルブログ「スマイルライフ」Powered by Ameba巣ごもり体操 腹筋シリーズ９迄きましたね。今日の腹筋はちょっとキツイかな〰️😅体幹、腹直筋、腹斜筋。それぞれに効くのよ➰❤️頑張って５回ぐらいはやって･･･
- 「下腹ぽっこり×慢性腰痛」同時に解消する方法2020年02月13日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･」腰椎分離、慢性の筋疲労、ぎっくり等の腰痛は骨盤の前傾が原因。そしてその骨盤前傾を引き出すのは○強い反り腰○お腹(腹斜筋群)の弱さ○脚の付け根の強･･･
- 【子宮全摘入院生活を乗り切る】最終回 手術から5か月 輸血後の肝炎検査結果2020年01月23日足職人トモエ･･･)ケロイドになることなく、自分の身体に感謝。ケロイドになったらなったで、考えようと思っていました。深層の傷と周り(腹斜筋 腹直筋 腹横筋、筋膜、腹･･･
- 体幹トレーニング⑪ワイパー2020年01月15日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba･･･」と呼ばれているエクササイズです。 懸垂の要領でカラダを持ち上げた状態で脚を挙げ、左右に動かします。 腹直筋・腹斜筋群はもちろん、広背筋にも効･･･
- 【子宮全摘入院生活を乗り切る⑧】開腹手術から4ヶ月経過 輸血後の検査2020年01月09日足職人トモエ･･･。まずは検査結果を待ちます。考えるのはその後。傷の治り具合お腹の内側 白線部分は縦に縫っています。正中線表層から外腹斜筋 腹直筋 ･･･
- 体幹トレーニング⑧豪快に足も上げちゃって2020年01月08日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba･･･イドベンドは、上半身のみの動きでしたが、今日のこれはどうでしょう。 豪快に足を側方に上げています。 この方が、腹斜筋には効きますね。 また運･･･
- 体幹トレーニング⑦呼吸と姿勢を整える2020年01月07日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba･･･、というよりも、背骨を「しならせる」「カーブをつくる」と言ったほうが適切ですね。 このエクササイズの効果は、内外腹斜筋が鍛えられるばかりでなく、･･･
