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「継続は力なり」ですね!身体の変化♪ 【浜松】2021年02月15日ピラティスで しなやかに動ける身体づくり!･･･ セルフケアしてからレッスンに来てくださる方やお仕事中にイスに座ったまま上半身を捻る動きなどしてくれる方「ワキ腹(腹斜筋)意識してます~」って毎日･･･- 本気で身体を変えるのを希望する場合は・・2021年02月14日西本朱希オフィシャルブログ「朱鬼」Powered by Ameba･･･のでこれを行う事で同時に腹筋も鍛えられていく・・ってのは、皆さんもよく聞くかと思います。 (腹直筋よりも腹横筋や内腹斜筋がかなり頑張る・・のだろう･･･
- 出来なかったことが、できるようになる❤︎2021年02月07日柳本絵美オフィシャルブログ「えみりーず」Powered by Ameba･･･ですね私の場合は圧倒的に体幹の安定性がありませんでした!体幹の安定性がない理由を紐解くと、胸椎の硬さ、内転筋群と内腹斜筋や肋骨を締める感覚が足りな･･･
- 腰痛に悩むほど「下半身が痩せない」3つの理由2021年01月26日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･いて。」慢性腰痛、腰椎分離、すべり等の腰痛は骨盤の前傾が原因。そしてその骨盤前傾を引き出すのは○強い反り腰○お腹(腹斜筋群)の弱さ○脚の付け根の強･･･
- 太る時はいつも脚から「原因は腸にあり!」2021年01月24日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･行います。その後膝立ちになり、両手に一つずつペットボトルを持ちます。前後に大きく腕振りします。６０秒間○腸の圧迫と腹斜筋のストレッチ→うつ伏せは腸･･･
- ダラけきった週末2021年01月24日仲摩匠平オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･字だけをみると変化は内容に見えますが、見た目がだいぶ変わってきました。 まだお肉が残ってる感はありますが、横線や腹斜筋が顔を覗かせ始めました。#･･･
- きんにくのもと♡2021年01月05日ピラティスのある丁寧な暮らし 海川ひとみオフィシャルブログ powered by Ameba･･･ング後30分~1時間以内にタンパク質を摂取してね タンパク質を構成しているアミノ酸は筋肉の材料です 効率よく腹斜筋の筋力UPさせてもっとくび･･･
- 太るときはまず下半身から「原因は腸にあり!」2020年12月08日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･行います。その後膝立ちになり、両手に一つずつペットボトルを持ちます。前後に大きく腕振りします。６０秒間○腸の圧迫と腹斜筋のストレッチ→うつ伏せは腸･･･
- コアトレの進化系2020年11月25日有吉与志恵オフィシャルブログ「筋肉が変わると人生が変わる。」Powered by Ameba･･･中でコアで身体の軸を安定させる事が大切な競技です。これはコアを感じながら足に負荷をかけています。今日のテーマは内外腹斜筋と足の連動。足を動かすとき･･･
- 歌うことはダイエットに効果的!2020年11月15日杏樹オフィシャルブログ【natural beauty】･･･ど、カロリー消費量を高めてくれるんですさらに!『体幹』も一緒に動かすと、かなりの運動量に!※ 体幹とは~腹横筋や腹斜筋、腹直筋など身体の中心にな･･･
