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１０分で腹筋下部・わき腹・上部を鍛える方法2024年10月05日【筋トレ&ダイエット】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治･･･なります。 例えば、まず腹直筋下部(下腹)にシーテッドニーアップ(ニートゥチェスト)を１５~３０回。 続いて腹斜筋(わき腹)に、横向きになっ･･･- 今日の記録2024年10月05日鏡士朗の成り上がりこんばんは!腕立て伏せ、腹斜筋、スクワットを各100回してから出勤です🥰残念ながら時間が無く、ランニング行けず🥺明日こそ行きます( * ॑꒳ ॑*)･･･
- 【86.6kg】8日目 大幅減量したい40代女のダイエット~89.5kgスタート2024年10月05日40代デビューを目指したい悪あがき日記。･･･TEXT} <私の筋トレメニュー>※3セット難しいからとりあえず2セット目標に変更・プランク腹直筋、腹斜筋、腹横筋をまとめて鍛えられ･･･
- 10/4(金)酒豪食堂☆トレーニング後、ハラペコを満たしすぎる&ねこさん落ちてます♡2024年10月04日酒豪食堂♪呑兵衛夫婦が作るおつまみとお酒･･･でお休み~ 10月4日のスポーツジムシーテッドロー３０回 (↑背筋に効くマシーンです)ロータリートルソー４０回(↑腹斜筋・腹直筋) めっちゃ汗だく･･･
- GJ 昨日の余韻とアラカルト2024年10月04日遅れてきたWX･･･ょっとだけ暴れ気味な感じが、、、🤣 珍しく、これはホクロの詳細がわかる画像となっています。 カワイイ私の好きな腹斜筋 ついでに阿絮も行ってみよ･･･
- ワンハンドローの効果は?2024年10月04日パーソナルジム|ワイズジム恵比寿の体に良いこと!･･･:paragraph -->体を片側で支える必要があるため、自然に体幹(腹筋や背筋)も使います。特に、腰部や腹斜筋が安定を保つ役割を果たすた･･･
- 拮抗筋の同時収縮 和道流 みくうかい 木曜日2024年10月04日和道流 みくうかい･･･少しだけ言葉でガイドをしながら。腹圧を高めよう。腹横筋と横隔膜の共収縮の話と、息を吐きながら骨盤と肋骨の間を縦(内腹斜筋)にも横(腹横筋)にも締め･･･
- 辛い痛みが良くなりました~♪2024年10月04日ウォーキングスタイリスト櫻田千晶のブログ･･･お友達が乗っていたそうです😱 ご無事で良かったです❣️こういう事ってよくありますよね~さて私が肉離れを起こした腹斜筋は昨日のレッスン帰りは姿勢･･･
- 10/4 ぼくもたいきくん2024年10月04日つかごした@家 63.6kg 7時間1分補強(足前後 100回、腹斜筋 各100回、バタ足 100回、クロス 100回、背筋 200回、腕立て 30回)膝と腰の痛･･･
- 初めてのピラティス パーソナル編2024年10月04日ひよこ座バレエのブログ･･･集中的にやりますね!」と。しんどかったさらに、なんとジムでのトレーニングのおすすめも教えていただいて体験終了。右の腹斜筋の緊張高めですねーとバレエ･･･
