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後ろ蹴りの稽古で、お尻の内側、下側のシワシワを消しましょう~2026年07月21日大野浩司Drのアンチエイジングブログ･･･が上がります~🌟これを30回。大臀筋とハムストリングが鍛えられ、筋肉でプリプリになります~是非。おまけ🌟回旋筋筋トレストレッチの変法です。手を･･･- 7/21(火) ダンス2026年07月21日アベニールブログこんにちは🌞アベニールです! 午前は鉄棒とシール貼り!体の使い方の習得や指先の巧緻性を養う活動です!鉄棒では、握り方を練習しています!親指を下にして･･･
- ジャンル設定に迷うオヤジ2026年07月21日58歳、親父のブログ･･･ササイズバンド メーター付き kinomap zwift対応 心拍数 静音 家庭用 コンパクト 室内トレーニング 筋トレ健康器具楽天市場23,88･･･
- 眼科の定期検診通院日。2026年07月21日★まいにち★SLEの治療のためにプラケニルという薬を服用していて、副作用で失明するリスクがあるため定期的に眼科受診しています。今日は、その定期検診の日でした。眼科激･･･
- みんな凄い2026年07月21日ぬまえん日誌 / 沼田高校演劇部･･･鬼とかいて幽鬼と読みます。幽鬼です。今日は前半を通す予定でした。ただ序盤を固める特訓のようなものでしたまた今日から筋トレなどの基礎練が始まりました･･･
- 予定のない三連休、40代の女が人生終わってると感じた午後三時!2026年07月21日nao|40代、暮らしを楽しむ記録 ☕･･･うとして買い物が始まった このままではだめだ! 私は急に立ち上がり、連休中にできることを検索しました🛋️ 料理、筋トレ、資格の勉強、部屋の模様替･･･
- ザップ2026年07月21日mogu3363のブログ･･･いぐらい暑い、36°の大阪ですが40°超えてる地域もあるので、まだマシだなと思うようにしてます店内は人が少なくて、筋トレ後36分で4キロのウォーキ･･･
- アニメ映画「マイマイ新子と千年の魔法」2026年07月21日山本甲士/もの書き生活･･･プロモーション映像 ⇩ こちらは「この世界の片隅に」の予告編。映画『この世界の片隅に』予告編 おまけ。夕方に筋トレをした後、五千歩ぐらいのウ･･･
- 今日も筋トレ完了2026年07月21日shige-cyamaのブログ今日も無事筋トレ完了明日もやるぞ!そう誓う53歳だす
- 「必要とされる実感」は暑さを凌ぐ~失敗からの学び~2026年07月21日将来世代へのバトンを和泉市から~小林大地のブログ~･･･ラダラするのは自分の中でアリ)ちなみに今日、次男が会社までついて来た1番の目的は、トレーニング🔥ときどき自宅でも筋トレについて聞かれるので、教え･･･
