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2026/07/192026年07月19日今日から糖尿病･･･おり●本日の計測値体重:93.7kg歩数:4475歩血糖値:↑136mg/dL↓61mg/dL●体操:11:40●筋トレ:拳立て:25+25回スク･･･- 2026/07/19 ラン再開+エントリー2026年07月19日サブ310(3:10)を目指す今日は筋トレしたあと、クロストレーナーじゃなくてトレッドミルにしてみようかな、ということで走ってみました。たまに「痛っ💦」ってなるけど大体問題なく走れ･･･
- 50代女性の薄毛対策・抜け毛対策15選|髪のボリューム不足を改善する習慣とケア方法2026年07月19日ioki117のブログ･･･。 9. 適度な運動を取り入れる運動習慣は健康維持に役立ちます。おすすめは、● ウォーキング● ストレッチ● 軽い筋トレです。 10. ストレスを･･･
- 六甲山トレイル!2026年07月19日運動音痴でも、目指せ!市民ランナーのグランドスラム制覇&サブエガ!･･･るしかないですね~少しでも、自分ができることをやっていくしかないですね💪とりあえず、現時点で感じたのは・下半身の筋トレを増やす(脚に力入らなかっ･･･
- 【減量期104日目】家のみ2026年07月19日明日からちゃんとしまぬ･･･月 75.8㎏ 7月の目標73㎏台減量でやってること ４月初旬からライザップに通い始めました。(２度目) 週２回の筋トレ毎日のスピンバイクNEAT･･･
- 【50代休日飯】明日の外食に先回りして、日曜日にスマートに引き算する(笑)2026年07月19日51歳プロテインなし、白米を食べてウエスト71cmを維持する男の体型管理日記･･･酢を加算して食べてます。朝昼とたんぱく質を十分に摂れて無いと思いササミと納豆で補います。明日は午前中にハコジムでの筋トレと、私にとって唯一の有酸素･･･
- 今日できたこと Day1352026年07月19日かきくけコロ助の統合失調症ブログ･･･ので自己最高のランキングを目指しています。 その後に昼ご飯を食べてから、またゲームをしました。 少し休んでから脚の筋トレをしたのですが、いつもと同･･･
- 明日から36度 猛暑日2026年07月19日インフォームド・コンセント･･･て…、考えなしだったな~ 病院は 病気やけがの患者が行くところ…キャンセルの予約が増えるらしい。 来週は ほかに筋トレに ストレッチに 水中ウオ･･･
- 調子に乗っちゃったねー2026年07月19日子なし60代ポンコツ夫婦の日常･･･沙汰してました予定がないのは私にとって求めていた最高の日々ですという訳で毎日ジムに行ってましたメニューはほぼ同じで筋トレ、ウォーキング30分自転車･･･
- コツコツは裏切らない。豆腐体力の私が筋力10%アップした話2026年07月19日白川ふみこ シンプルライフスタイリスト･･･りをしてこなかった70代女性の健康寿命のグラフを見てショックを受けその時から週1回を週2回に増やし軽い体操教室から筋トレも少し加えるようになりまし･･･
