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５３歳になりました。2026年07月17日武器は歩きながら拾え!･･･９時~ ストレッチ&瞑想教室１９時１５分~ 職場の教養を読む 火曜日(千歳市武道館にて)１８時~ みんなで筋トレ 継続中(毎日休まず) 毎･･･- Day 1882026年07月17日無職日記<やることリスト>① 退職に伴う各種手続き② 再就職に向けた活動③ 10分以上の筋トレ・ストレッチ、または1時間以上の有酸素運動④ 就寝・起･･･
- 体力維持2026年07月17日･･･いたので、体力はついていました。長期休みもあったので、その時期は毎日家でHIITやジャンプ系の運動をしていました。筋トレやなんちゃってピラティスも･･･
- 話すことで心がフワリと軽くなる♬2026年07月17日つくば市【隠れ家ヨガスタジオLUCE】すこやかなカラダとおだやかなココロに調えるヨガ･･･こと。やらなきゃいけないことにきちんと向き合っておられるんだなと感じました。 ヨガで気持ち良く体を動かしてちょっと筋トレ要素も入れたりしてもちろん･･･
- やったこと&4週間目 #122026年07月17日統失な日々今日やったこと踏み台昇降 20分久しぶりに筋トレしたわ。やりたくなかった訳じゃなくできなかったからしゃーないし、言い訳すると今日全身が浮腫んでてウエスト･･･
- 7/17(金) 雨が降り出す前の2026年07月17日これからずっと下り坂。･･･けは猛暑日が続く予報。心備えと対策をしっかりしましょお。('◇')ゞ04:00-05:00 ⑬ストレッチ&筋トレ４０分間朝食前)体重:４５･･･
- ジョグからの坂道ダッシュなど2026年07月17日走るスパイダーマン･･･90秒 家かえってにゃんことネル 起きてから懸垂順手3-4-5 水シャワー浴びて出勤 夕30分だけトレーニング筋トレ5分エアロバイク5分の繰り･･･
- マイケルのち久しぶりにカプリチョーザ2026年07月17日YOGAと自転車と水泳と･･･かったけどまだ続きそうな終わり方?久しぶりにカプリチョーザへ東京で行って以来かなあサラダとピッツァYOGA/朝ヨガ筋トレ/YOGA的腹筋+腰ツイス･･･
- ２６年７月１６日 ダイエット８８日目 Season３ Day２８2026年07月17日中年おやじは本当にネットでお小遣いが稼げるようになるのか?実験証明ブログ･･･少量、バナナ２本、スプラウト、LG21、中華ざる０・５玉、麺つゆ はい、食事としてはこんなところですね。後、運動は筋トレをやりました。はい、次の日･･･
- パーソナルトレーニング➀2026年07月17日あゆちぃのまったりな日々･･･ど、それより体勢が細かく指示されるからしんどかった)…キツかったぜーい初っ端から本当にちゃんとトレーニングでした。筋トレしたことない人間ですので、･･･
