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５７歳と１７３日目2026年01月18日妻&母&私...心穏やかに過ごしたい･･･ね(>_<) 目標体重に戻せるように頑張ろう 寝る前の血圧１３４/８４ 今朝の血圧 １３１/８４ 睡眠時間昨日の美容&健康･･･- 【日曜日】月末を楽しむためのダイエット貯金スタート#出張での楽しみ2026年01月18日身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録･･･その後のおやつ…やらかした~ダイエット方法は~!?今日は調整日食物繊維と水分をたくさん摂る夜ご飯を早めに終わらせる睡眠時間は6時間以上!寝る前の体･･･
- 今日も寒い朝です、氷点下18.7℃2026年01月18日猫好き北海道祐子のブログ!スコティシュフォールド10匹飼ってます･･･た‼️主人は6時に家を出るのでもう居ませんさて、2度寝しようかな…忙しい月曜日でも眠い💤🥱寝たのが2時近かった睡眠時間2時間ちょい…やっぱり寝･･･
- 【レポ】運をデザインするヒント、聴いてきました2026年01月18日写真を1冊の本に~むすぶアルバム 50代からの写真整理&家族写真とシニア撮影@群馬県高崎市･･･たいなそんな状態にならないように、というのが「選択と集中」というワードの主旨に近いかと。また1日24時間あるからと睡眠時間を削ってなんとかしていた･･･
- 2026/01/18 食べたもの2026年01月18日私の幸せのために1~3月のやらない事•食べ過ぎる通年意識すること・睡眠時間は6時間半を心がける ・休みの日でも早寝早起き朝ごはん・お風呂はゆっくりはいる・できるだけ運動･･･
- やる気スイッチまだ見つからないけど2026年01月18日寄り添って支えるって難しい。おはようございます。今朝は昨日よりは少し寒い🥶でも大丈夫です🖐昨夜の血圧と今朝の血圧こんな感じ。睡眠時間は昨日と大差はなく。今日も一日何とかやる気ス･･･
- 【朝活131日目】【体調の異変】金曜の夜、突然の動悸と冷や汗。これって更年期?2026年01月18日『アラフィフズボラん主婦の節約日記…夫にナイショで資産作り、どこまでいける?･･･自分の体なのにコントロールできないもどかしさと不安これも「少し休みなさい」という体からのメッセージかもしれませんね睡眠時間も少なくなっていたので少･･･
- 【13日前】言葉と定義の確認2026年01月18日中学受験のゴッドマザー日記~悔いのない受験を目指して~･･･る子、伸びる子。違いを分ける習慣親の関与は、子どもを強くするか、弱くするか ９時間睡眠させる受験をサポートする睡眠時間を削っている子ほど記憶力･･･
- 2026/1/19 勉強の話2026年01月18日いつもダイエットおはようございます♪ 今日の体重 62.2kg睡眠時間 8 hrs 昨日は負荷の高いランをしたので、ぐっすりは眠れず、身体は重たいです。回復具合をみて･･･
- 21時過ぎ。食欲を満たし痩せていく方法2026年01月18日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･のことから必要なことはセロトニンを作るように食べること。もちろん、食べ過ぎはデメリットが多い。でも実は、空腹により睡眠時間が減るほうが翌日の食欲が･･･
