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1703日目:記録のみ2026年01月18日二人暮らしのお気楽ライフ体重:48.5kg体脂肪率:22.5%★運動:ヨガ1h、ストレッチ15min★お通じ:あり★入浴時間:30min★睡眠時間:7h★食事今日の歩数👣🐾- 【続】ほんとうの自然食2026年01月18日右脳と腸の活性化で〝未来の根っこを今つくる〟･･･ 体を冷やす、 体を緩める 気が長くなる、 動作が鈍くなる 貧血になる 睡眠時間が長くなる 《中 庸 》･･･
- 『所作』を学んでいて良かったと思えた日2026年01月18日着崩れしない着物姿になり身体と心を整え美しく進化する為のヒントをお伝えします ~KIMONO Wellness~ 頑張りすぎる貴方へ･･･安定になるとこちらも身構えなくてはいけなかったし、病院通いやデイとの兼ね合いもあって自分の時間がとれない日も多く、睡眠時間は本当に少なかったです。･･･
- 680 【英検OR入試直前】「忘れる前に受かる」が正解!忘却曲線ハックで合格を掴み取る2026年01月18日おうち英語と中受の備忘録･･･寝る直前のインプット: 暗記モノは寝る直前が最も効率的です。脳のバケツを溢れる寸前まで満たして眠りにつきましょう。睡眠時間の確保: 睡眠不足はバケ･･･
- 日々の戯言2026年01月18日別居からの婚活忘備録･･･りたくても出来ない、あーだから無理とにかく言い訳が先行するよね。 ーーーーーーーーーーーーーー さて、年末から睡眠時間が変則になってしまい、寝･･･
- ながら2026年01月18日プロシュートの憂鬱･･･杯なんだけどさ、どうすっぺ。 仕事でも何でも基本は1人で1人前しかできないんで、上手に時間を使うしかないし、睡眠時間は絶対に確保したい、、、･･･
- 【体重】69.75なので1350グラム軽くなりました2026年01月18日さきらくのぼこ(篠木京子)、所沢市家事代行・掃除のブログ･･･たら公開しますので、よろしくお願いします。今日の体重 昨日の歩数 1966歩爪先立ち体操 300回痩せる体操 5分睡眠時間 7時間心拍数 100-･･･
- ５７歳と１７３日目2026年01月18日妻&母&私...心穏やかに過ごしたい･･･ね(>_<) 目標体重に戻せるように頑張ろう 寝る前の血圧１３４/８４ 今朝の血圧 １３１/８４ 睡眠時間昨日の美容&健康･･･
- 【日曜日】月末を楽しむためのダイエット貯金スタート#出張での楽しみ2026年01月18日身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録･･･その後のおやつ…やらかした~ダイエット方法は~!?今日は調整日食物繊維と水分をたくさん摂る夜ご飯を早めに終わらせる睡眠時間は6時間以上!寝る前の体･･･
- 今日も寒い朝です、氷点下18.7℃2026年01月18日猫好き北海道祐子のブログ!スコティシュフォールド10匹飼ってます･･･た‼️主人は6時に家を出るのでもう居ませんさて、2度寝しようかな…忙しい月曜日でも眠い💤🥱寝たのが2時近かった睡眠時間2時間ちょい…やっぱり寝･･･
