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2026年1月14日の日記2026年01月14日深海よりも深く山頂よりも高く猫の額のように広いブログ3時10分位に起床。睡眠時間は8時間30分ほど。まあ寝付きはいまいちなんだけど(運動はしてるんだけどねぇ)。最近は①プロ野球のnoteを読む、②ダイエッ･･･- 寒い、寒い・・・。2026年01月13日慶太郎･･･トコンディションで、持てる力を思う存分発揮して欲しいと思います。暖かい食事を取って、暖かいお風呂に入って、しっかり睡眠時間を取るように。受験の神様･･･
- なんだ、私も同じだったのか・・・(^^;2026年01月12日のんびり、ゆったり、淡々と、ほどほどに・・・☆彡母は地元の大学の教育学部にいれて、私を教員にするために、遊ばせてもらえず、１日、睡眠時間６時間の勉強を６年間続けた。 私が小学校５年生の時、母は介護福祉･･･
- 今年の目標4つ!2026年01月06日妻です。ママです。女です。･･･そうなので…今は平日3時に寝て7時過ぎとかに起きていて、目標は1時までに寝て6時半に起きる!(早くはない笑)今年は睡眠時間と質を整える!!✔︎自宅･･･
- もう年のせいにしない!疲れがとれる眠り方の秘密2026年01月04日もう気合いで頑張れない50代女性へ 不調に振り回されない私になるセルフチューニングメソッド 栄養×心理×エネルギー 松元久美子･･･ンを味方にする眠り方 成長ホルモンは細胞修復・美肌・疲労回復に必須。 成長ホルモンが出る時間帯に合わせて寝ると同じ睡眠時間でも効果がグッとアップし･･･
- 声が出ない恐怖と希望:失声症を正しく理解するための完全ガイド2025年12月18日ᩚココロの休憩広場 ̖́-･･･法と心理療法の組み合わせが不可欠です。 ✔生活習慣の改善さらに、日常生活の改善も治療の一部です。具体的には:十分な睡眠時間の確保バランスの良い食事･･･
- 働くママって働き方が難しすぎる2026年01月07日40代ココの徒然日記･･･寝る前にいっぱい飲むから、夜用おむつでも、夜中に一度おむつ替えをするんです。そうすると私が覚醒しちゃって。だから、睡眠時間とれなくて、仕事も色々い･･･
- これは当たり♪だったお買い物♪2026年01月15日Neroliのひとりごと~らん(チワックス)める(カニンヘンダックス)にこ(チワックス)三姉妹成長日記･･･月、リウマチクリニックでの診察に検査結果を持参する予定なので相談してみようかと そんな更年期終盤のわたしだんだん睡眠時間が減ってきています年をと･･･
- 睡眠時間が短い人は「うつ」に注意しましょう!2026年01月14日眠れない!疲れやすい!は脳ストレス! 心と身体の健康相談は 小林英紀･･･数=音浴 をお勧めしていますが キレやすい 鬱傾向 の方には特に聴き流して欲しいです うつ病を発症した人は 睡眠時間が異常に なることがしば･･･
- ひきこもりのリアルな1日2026年01月14日ひきこもりぺんぎんの日常･･･iの充電抜いて、それを今日使った方のヘッドホンに差し換えて、靴下脱いで、スマホの充電器をぶっさして、メガネ外して、睡眠時間測るアプリ起動する、とい･･･
