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- ダイエット 2024/07/212024年07月20日身体も心もお家もスッキリ断捨離放浪記運動不足で体脂肪率はあがり筋肉がなさ過ぎ~筋肉つけるぞっ脱ロコモ~let'sアンチエイジング年内にイスから片足立ち出来るようにあめりあ。さんダイエットキ・・・
- le samedi 20 juillet 20242024年07月20日凡人参拾参面相・憂華の手帖・・・電子書籍・食事・顔を左右対称に業務中エクササイズ◾️ あいうえお・ベロ回し・首回し・お腹ひっこめ・後頭部ごりごり・片足立ち作業■スヌゥド・画像デー・・・
- どこか一か所で頑張ろうとすると無理がくる。バレエ(の身体の使い方)も経営も同じ。2024年07月20日オモシロイPRや商品開発なら任しときっ!~オモシロPRコンサルタント・堀美和子のブログ・・・手くそがやると、そのとーり、ふくらはぎがメッチャしんどい。(^^;下手くその王道を行く私もふくらはぎがしんどい。(片足立ちになるとしんどさ2倍!)・・・
- 【自主リハビリの日々】と"ひき肉と野菜のオープンオムレツ"2024年07月20日☆ありんこのつぶやき☆・・・げ80回。つま先上げ80回。タンデム立ち(左右の足を縦に一直線上にする)80秒キープ、足を左右入れ替える。各80秒片足立ち70秒。足を入れ替える。・・・
- 無理せず続ける2024年07月20日あちこちで生えてます・・・えーえー、わかっちゅうわかっちゅう」ええぃクヤチィ~~~~!どうにもこうにも悔しかったので、次にその人物に会うたら片足立ちしてみた!「おお?体幹い・・・
- ねこ背を改善する意外な生活習慣「お昼のコーヒーはNG」2024年07月20日~たけし、タモリも…「1日1食」で熟睡&疲れナシ~・・・いので注意が必要です。できれば25分に1回は立ち上がって3~5分動くのが理想です」(鈴木さん・以下同)【2】電車で片足立ちを「運動の時間が確保でき・・・
- 夜の体重と今日の食事 2024/07/202024年07月20日身体も心もお家もスッキリ断捨離放浪記運動不足で体脂肪率はあがり筋肉がなさ過ぎ~筋肉つけるぞっ脱ロコモ~let'sアンチエイジング年内にイスから片足立ち出来るようにあめりあ。さんダイエットキ・・・
- 7/19 楽しく健康づくり、転倒予防の講座をしましたー2024年07月20日健康運動指導士の「某トレーナー日誌」・・・時間は50分でアンケートもしなきゃいけないから実質45分。転倒と筋肉の関係ついてお話して、筋肉の役割のお話をして、片足立ちは柔軟性、姿勢のチェック・・・
- 今日の足の状態及びリハビリ(手術後167日目、退院後148日目)2024年07月20日nao14mk2のブログ・・・ト(膝を深くは曲げない・膝はつま先より前に出ない)(1回で10回)④起立したまま膝に力を入れる・(1回で10回)⑤片足立ちで太腿あげ(1回で10回・・・
- 入院8日目/術後6日目2024年07月20日膵粘液性のう胞腺腫(MCN)人生初の手術を受けました・・・タイム。数年前からヨガを少ししていて、フロアの窓際のスペースで今の身体でもあまり負担なくできそうな立ち木のポーズ(片足立ちで身体を上に伸ばしていく・・・