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le samedi 19 octobre 20242024年10月20日凡人参拾参面相・憂華の手帖･･･電子書籍・食事・顔を左右対称に業務中エクササイズ◾️ あいうえお・ベロ回し・首回し・お腹ひっこめ・後頭部ごりごり・片足立ち作業■スヌゥド・画像デー･･･- 40代からは太るより筋肉少ない人の健康リスクが大きすぎる!?2024年10月19日腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密･･･+年齢を重ねると筋肉が落ちやすい↓筋肉が痩せ細っていく という環境が揃っているのです。 ・歩くのが遅くなった・片足立ちでふらつく …という方は･･･
- ダイエット 2024/10/202024年10月19日身体も心もお家もスッキリ断捨離放浪記運動不足で体脂肪率はあがり筋肉がなさ過ぎ~筋肉つけるぞっ脱ロコモ~let'sアンチエイジング年内にイスから片足立ち出来るように【10月目標】体脂肪率28･･･
- 10月19日(土) 右肩痛急回復、HNヒサノ氏、ノクチ監督とユウキちゃん2024年10月19日エアロ&アシュタンガ日記･･･間取ったが、通しでの記憶喪失や混濁もなく、すっきり完走。手振りはほぼ放棄したが。 移動して溝の口。●監督ヨガ立位は片足立ちの戦士ゼロのナマステバー･･･
- オフ日/2024年10月19日記録2024年10月19日ちぃこのブログ 3食上手に食べたい☆･･･歩き、5月エクササイズ、足パカ、腰ゴロゴロ、タオルくぐり×3セット、ヒップリフト3種類×2セット、6種ストレッチ、片足立ち、8月エクササイズ、9月･･･
- 夜の体重と今日の食事 2024/10/192024年10月19日身体も心もお家もスッキリ断捨離放浪記運動不足で体脂肪率はあがり筋肉がなさ過ぎ~筋肉つけるぞっ脱ロコモ~let'sアンチエイジング年内にイスから片足立ち出来るように【10月目標】体脂肪率28･･･
- 金曜夕方太極拳稽古、そして焼き餃子失敗 10月18日2024年10月19日さすらいの稽古人･･･中もチェック。 まだ右足首痛いが、何とかなるだろう。 スワイショウ騎射体操(30回) 十八式十八式左右四十式 右片足立ちでバランスが取れない・・･･･
- 捻挫しやすい人は注意、足関節が不安定かも2024年10月19日自分で身体を整える「自分整体CoCoからだ」･･･つま先が高い状態、つまり足関節の背屈可動域をしっかり作ること、そしてそれを日常的に使えるようにすることです。例えば片足立ちでのバランス足関節が不安･･･
- 膝の痛みは年齢のせい?歩けなくなる前に知るべき真実2024年10月19日整体で心も体も軽くなるブログ･･･壁に背中をつけて、膝を90度まで曲げる(痛みがある場合は浅く)カーフレイズつま先立ちをゆっくり繰り返すバランス運動片足立ちなどのバランス運動は、膝･･･
- 笑いヨガ(仲良しの部屋)2024年10月19日きみちゃんのブログ(東井高野生涯学習)･･･カラ言いながら握力強化★腕差し「あ」→次の人が腕差し「い」と順に「ん」まで★2拍子4拍子を腕で◎まぁいいか!笑い◎片足立ち 1分間出来るかチャレン･･･
