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ダイエット 2024/10/272024年10月27日身体も心もお家もスッキリ断捨離放浪記運動不足で体脂肪率はあがり筋肉がなさ過ぎ~筋肉つけるぞっ脱ロコモ~let'sアンチエイジング年内にイスから片足立ち出来るように【10月目標】体脂肪率28･･･- 10月ラストウィーク/2024年10月26日記録2024年10月26日ちぃこのブログ 3食上手に食べたい☆･･･歩き、5月エクササイズ、足パカ、腰ゴロゴロ、タオルくぐり×3セット、ヒップリフト3種類×2セット、6種ストレッチ、片足立ち、膝立ち&腕振り･･･
- 夜の体重と今日の食事 2024/10/262024年10月26日身体も心もお家もスッキリ断捨離放浪記運動不足で体脂肪率はあがり筋肉がなさ過ぎ~筋肉つけるぞっ脱ロコモ~let'sアンチエイジング年内にイスから片足立ち出来るように【10月目標】体脂肪率28･･･
- le samedi 26 octobre 20242024年10月26日凡人参拾参面相・憂華の手帖･･･電子書籍・食事・顔を左右対称に業務中エクササイズ◾️ あいうえお・ベロ回し・首回し・お腹ひっこめ・後頭部ごりごり・片足立ち作業■スヌゥド・画像デー･･･
- 我が子の姿勢と歩き方が気になる親御さんへ2024年10月26日生きる力を引き出すプレシャスウォーキング.365日整う姿勢と歩き方|横浜・鎌倉･･･▪️誰でも姿勢改善&スタイルアップが叶う!3分間の壁立ちトレーニング▪️自分の足で歩く筋力づくり!1分間の片足立ちトレーニング▪️「足」は･･･
- 今日のティップネス(2024/10/26)2024年10月26日U君のブログ･･･ダでバッチリにはなれなかったけど、まぁ気にしない方向で 姿勢メンテナンス膝立ちの状態で片足を上げるという、膝での片足立ち。意外と難しい。純粋に膝･･･
- サツマイモの試し堀と 頚椎症性脊髄症2024年10月26日今を受けいれよう･･･ 腰痛もひどく保険診療の出来る接骨院で マッサージ 首や腰の牽引をしてもらってました)徐々に スキップ 走ること 片足立ちができなくなり 首周りの･･･
- 装具除去8日目2024年10月26日papioca-chanのアキレス腱･･･走る。。。段差を使ったトレーニングも同じところにピキッときてしばらく痛みが残るからそんなに回数を続けられない現状。片足立ちのトレーニングは踵側に荷･･･
- 空手の日の夕方太極拳稽古、そして晩酌 10月25日2024年10月26日さすらいの稽古人･･･イショウ長め。 気功 陰陽阿吽 天真五相 十八式十八式左右 膝も鋭角に曲がるし、 足首も大丈夫そうで、調子いい。 片足立ち、蹴りも大丈夫だとおもい･･･
- リハビリ運動でやっていること(2024年版)2024年10月26日とある難病患者のブログ･･･ようにして違う筋肉を鍛えるようにしています。 普段、散歩以外にやっているのは、以下のセットです。 ・両目を開けての片足立ち(70カウント=約30秒･･･
