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⑤サイドレイズ2017年11月15日岩城由志オフィシャルブログ「Everyone can do it.」Powered by Ameba･･･の外旋動作が含まれてしまうと、肩関節外転で鍛えられる三角筋中部ではなく、ローテーターカフに含まれる棘下筋・小円筋・棘上筋や、三角筋の後部の関与が大･･･- 昨日(２０２５年６月１４日(土))の筋トレ エニタイムフィットネス 伊丹昆陽店2025年06月14日English clean･･･グ(左右) ４０キロ×５０回 ３セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 ３セット 棘下筋、棘上筋、小円筋 ダンベル外旋アッ･･･
- 昨日(２０２５年６月１３日(金))の筋トレ エニタイムフィットネス 伊丹昆陽店2025年06月13日English clean･･･グ(左右) ４０キロ×５０回 ３セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 ５セット 棘下筋、棘上筋、小円筋 ダンベル外旋アッ･･･
- 昨日(２０２５年６月１２日(木))の筋トレ エニタイムフィットネス 宝塚安倉店2025年06月12日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ３セット 棘下筋、棘上筋、小円筋 ダンベル外旋アップライトローイング 片手１０キロ(両手･･･
- 昨日(２０２５年６月１１日(水))の筋トレ エニタイムフィットネス 宝塚山本店2025年06月11日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ３セット 棘下筋、棘上筋、小円筋 ダンベル外旋アップライトローイング 片手１０キロ(両手･･･
- 五十肩の治療へ。2015年12月14日益子直美オフィシャルブログ「ENJOY~♪湘南SLOW LIFE!」Powered by Ameba･･･をみて、施術診察してもらうと、なんと!!五十肩ではないことが判明!五十肩は主に三角筋が痛みの原因だけど、私の場合は棘上筋(きょくじょう筋)が原因ら･･･
- 肩が上がらない22018年04月18日有吉与志恵オフィシャルブログ「筋肉が変わると人生が変わる。」Powered by Ameba･･･ 肩の真上にあります。この上には僧帽筋という大きな筋肉がかぶっているのですが肩の上を圧さえて腕を動かすとその圧で、棘上筋の動きがよくなります。 ･･･
- サービス開始2014年01月27日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･で↑谷間強化中(笑)渋谷院長に肩を治療してもらった年末から左腕を挙げると肩に激しい痛みが( ノД`)腕を持ち上げる棘上筋(キョクジョウキン)を痛め･･･
- 40肩とか50肩2009年11月30日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba･･･は、加齢による肩関節まわりのおおざっぱな障害名です。\r\n\r\nそのひとつのケースが、写真でひとさし指が指す「棘上筋(きょくじょうきん)」が上･･･
- 肩こり・首こりの筋肉2018年03月12日有吉与志恵オフィシャルブログ「筋肉が変わると人生が変わる。」Powered by Ameba･･･ーナーの有吉与志恵です。今日は朝から社内試験でした。チャレンジは肩のリセットをしている様子です。おさえている筋肉は棘上筋肩甲骨と上腕骨をつないでい･･･
