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昨日(２０２５年６月２８日(土))の筋トレ エニタイムフィットネス 伊丹昆陽店2025年06月28日English clean･･･グ(左右) ５０キロ×２０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ５０キロ×２０回 ５セット 棘下筋、棘上筋、小円筋 ダンベル外旋アッ･･･- 昨日(２０２５年６月２７日(金))の筋トレ エニタイムフィットネス 伊丹昆陽店2025年06月27日English clean･･･グ(左右) ４０キロ×５０回 ４セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 ５セット 棘下筋、棘上筋、小円筋 ダンベル外旋アッ･･･
- 昨日(２０２５年６月２６日(木))の筋トレ エニタイムフィットネス 宝塚安倉店2025年06月26日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ４セット 棘下筋、棘上筋、小円筋 ダンベル外旋アップライトローイング 片手１０キロ(両手･･･
- 昨日(２０２５年６月２５日(水))の筋トレ エニタイムフィットネス 宝塚安倉店&伊丹店2025年06月25日English clean･･･グ(左右) ４０キロ×５０回 ４セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 ５セット 棘下筋、棘上筋小円筋 ダンベル外旋アップ･･･
- 肩のインピンジメント症候群【鹿児島整体院】2025年06月25日鹿児島整体院/鹿児島市/整体･･･整体院】です♪肩蜂下インピンジメント症候群について書いていきます!インピンジメントの原因になるローテーターカフには棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋･･･
- 昨日(２０２５年６月２４日(火))の筋トレ エニタイムフィットネス 中山寺店2025年06月24日English clean･･･グ(左右) ４２キロ×５０回 ４セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４２キロ×１０回 ６セット 棘下筋、棘上筋、小円筋 ダンベル外旋アッ･･･
- 昨日(２０２５年６月２３日(月))の筋トレ エニタイムフィットネス 中山寺店2025年06月23日English clean･･･(左右) ４０キロ×５０回 ４セット大腿四頭筋 バーベルワイドスクワット １３０キロ×２０回 １０セット 棘下筋、棘上筋、小円筋 ダンベル外旋アッ･･･
- 昨日(２０２５年６月１６日(月))の筋トレ エニタイムフィットネス 宝塚安倉店2025年06月16日English clean･･･グ(左右) ４０キロ×５０回 ３セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 ３セット 棘下筋、棘上筋、小円筋 ダンベル外旋アッ･･･
- 昨日(２０２５年６月１５日(日))の筋トレ エニタイムフィットネス 中山寺店2025年06月15日English clean･･･グ(左右) ４０キロ×５０回 ３セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 ３セット 棘下筋、棘上筋、小円筋 ダンベル外旋アッ･･･
- ⑤サイドレイズ2017年11月15日岩城由志オフィシャルブログ「Everyone can do it.」Powered by Ameba･･･の外旋動作が含まれてしまうと、肩関節外転で鍛えられる三角筋中部ではなく、ローテーターカフに含まれる棘下筋・小円筋・棘上筋や、三角筋の後部の関与が大･･･
