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- 0410朝ローラー(リハビリ60)2024年04月09日還暦じじいの挑戦・・・ノーマライズドパワーR (NPR)393kJ :運動量115bpm :平均心拍数131bpm :最大心拍数ヾ( ^ _ ^ )マ・・・
- 0412朝ローラー(リハビリRide)2024年04月10日還暦じじいの挑戦・・・ノーマライズドパワーR (NPR)393kJ :運動量115bpm :平均心拍数131bpm :最大心拍数ヾ( ^ _ ^ )マ・・・
- after 4 dayz2016年07月12日FILLMORE official blog「GIVE AN OVERKILL!!」 Powered by Ameba・・・せる度合いや創っていく身体、目標によっても変わりますがゆっくり身体を創っていく場合は筋肉量をなるべく落とさないよう最大心拍数220 - 自分の年齢・・・
- 世界の走り。2016年07月28日猪野学オフィシャルブログ「マナブログⅡ」Powered by Ameba・・・で日本代表のひとり新城選手の合宿に密着させて頂きました!何いう事でしょう…夢の様な話だと思ったと同時に、間違いなく最大心拍数更新する過酷なロケにな・・・
- 妊活セミナーと鳥のいるカフェ(੭ˊ͈ ꒵ˋ͈)੭̸*✧⁺˚2015年11月22日TOMO OFFICIAL BLOG by Ameba.・・・十分に酸素を取り入れる→ 5分間 ストレッチ(脂肪燃焼始動) →15分間 汗をかく程度のウォーキング/ジョギング(最大心拍数の60%、電子伝達系活・・・
- 朝スイム-#ELVC オンラインレッスン受講-#ironmanvr13 ラン3km-#ro...2020年06月27日竹谷賢二オフィシャルブログ「TK-BLOG」 Powered by Ameba・・・感じる。 バーチャルレースでもかなり追い込めるようになり、バイクNPはFTP94%を1時間、ランラスト1kmはほぼ最大心拍数で走り切る。 一人では・・・
- ランニングウェア × b-monster2019年02月25日桜朋梨恵オフィシャルブログ「Tiiira Can Can」Powered by Ameba・・・xシューズ➡︎adidas(笑)以上、ランニングウェア全部のせでした笑b-monsterは本当に凄い。45分間で、最大心拍数200を超える。平均心・・・
- トレーニング日記️~薄着の季節に向けて有酸素運動~2022年03月25日ゴージャス松野(DDTプロレスリング)オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・て息切れしない程度に行うことがポイント。・一般的に、心臓に大きな負担をかけずに最も脂肪燃焼効果が高くなる心拍数は、最大心拍数(全力で運動した時の心・・・
- 目標心拍数の求め方2010年09月29日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba最大心拍数を用いた目標心拍数を求める式\r\n\r\n\r\n= 206.9 - (0.67 × 年齢)\r\n\r\n*ACSM2009\r\n\r\・・・
- 有酸素トレーニング2017年09月02日吉田輝幸オフィシャルブログ「吉田輝幸のPCPブログ」Powered by Ameba・・・素トレーニングHR:80~100%VO2max:90~100%⭐︎息が切れる程の全速力の運動強度※HR(心拍数)→最大心拍数(220-年齢)×%で・・・