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- 4月22日の食事&トレーニング2024年04月23日酒飲みダイエット日記・・・休憩15秒×18セット、ダッシュ4セットは運動30秒、休憩5秒に変更内容はスピンバイク14セット、ダッシュ4セット最大心拍数235回筋トレ1時間朝・・・
- 甘やかしすぎ の巻2024年04月22日ケン&おからちゃんの『すちゃらか2』・・・練ですね感服いたしました 一日中、曇りの予報だったけど雨が降ってきました急いで帰りましょう今朝は5.45km歩いて最大心拍数122と少し高め帰宅す・・・
- みんな元気 の巻2024年04月23日ケン&おからちゃんの『すちゃらか2』・・・のまま二度寝せずに散歩に行きましたよおや? 珍しいな花だなぁなんじゃもんじゃの木?へぇ~~今朝は5.01km歩いて最大心拍数103帰宅すると…動画・・・
- 4月20日の食事&トレーニング2024年04月21日酒飲みダイエット日記・・・lおやつ45kcal運動HIIT(高強度インターバルトレーニング)運動30秒、休憩5秒を9セット全部ダッシュです。最大心拍数236回筋トレ1時間朝・・・
- 4月12日の食事&トレーニング2024年04月12日酒飲みダイエット日記・・・休憩15秒×18セット、ダッシュ4セットは運動30秒、休憩5秒に変更内容はスピンバイク14セット、ダッシュ4セット最大心拍数238回筋トレ1時間朝・・・
- 父の命日 の巻2024年04月15日ケン&おからちゃんの『すちゃらか2』・・・むという天気予報だったけど朝からの小雨はますます雨足が強くなってきました今朝の散歩(お墓参り)は2.13km歩いて最大心拍数113 ・・・
- 独断と偏見で選ぶ スポーツ選書91-100位2024年04月19日ともぞうのブログ 昨日の自分を超えてゆけ!・・・)1,960円 やはり、運動に関する仕事をしている人にとっては、一読の価値ありですね。 心拍数に応じた運動をして、最大心拍数の60~70%程度で行・・・
- 2024第4回コンクイスタ朝練2024年04月24日パンターニM上のブログ・・・89km今月の獲得高度 3,340m今年の累計距離 1,774km今年の累計高度 14,455m最大心拍数 187 体重・・・
- 朝練(大平山クライム松江北山コース)2024年04月28日パンターニM上のブログ・・・82km今月の獲得高度 4,586m今年の累計距離 1,872km今年の累計高度 15,701m最大心拍数 184体重 ・・・
- 4月25日の食事&トレーニング2024年04月26日酒飲みダイエット日記・・・alプロテイン60g230kcal運動HIIT(高強度インターバルトレーニング)ダッシュ30秒、休憩5秒×9セット最大心拍数236回筋トレ1時間朝・・・