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- 下位リーグでも3位、勝てないのは心拍数上げてないから(笑)。2024年04月30日スイーっとバドろう!・・・すみました。 そして決勝トーナメントの初戦、 侮ると痛い目を見そうな相手。心拍数的にはしっかり156を超えて対年齢最大心拍数に迫る上がり方をしたの・・・
- 工作 の巻2024年04月09日ケン&おからちゃんの『すちゃらか2』・・・いんですけどねっ‼︎結局、朝の4時から朝ごはんを食べて(寝てないから)少しだけ散歩しました今朝は3.54km歩いて最大心拍数113ジジイっ‼︎じい・・・
- 頑張りすぎには要注意!トレーニングに久かせない追い込み方法とは?2024年04月21日Crea(クリア) 三島駅南口徒歩3分 世界中のセレブやプロアスリートがお忍びで訪れる鍼灸整体エステボディメイクサロン・・・してくということになります。年代別の運動強度と心拍数はこんな感じになります。【25歳】軽い運動の場合97~117(最大心拍数の60~70%)ややき・・・
- 三連休最後は高尾山クライム(3日目連続山…(汗))2024年04月29日パンターニM上のブログ・・・15km今月の獲得高度 4,858m今年の累計距離 1,905km今年の累計高度 15,973m最大心拍数 179体重 ・・・
- 朝マック(朝練枕木山クライム通算105回目)2024年04月13日パンターニM上のブログ・・・51km今月の獲得高度 2,591m今年の累計距離 1,642km今年の累計高度 13,725m最大心拍数 177体重 ・・・
- カツシンのオモチャ の巻2024年04月20日ケン&おからちゃんの『すちゃらか2』・・・眠いけど散歩に行きましたよ今日のお昼から明日まで温泉祭準備が始まってましたでも、天気がなぁ今日は5.05km歩いて最大心拍数117帰宅すると…おか・・・
- 5月3日の食事&トレーニング2024年05月04日酒飲みダイエット日記・・・休憩15秒×18セット、ダッシュ4セットは運動30秒、休憩5秒に変更内容はスピンバイク14セット、ダッシュ4セット最大心拍数232回筋トレ1時間朝・・・
- 今日も3時半 の巻2024年04月27日ケン&おからちゃんの『すちゃらか2』・・・もけっこう長いなぁお互いに歳をとったなあぁ… ウチもハチが巣作りしてないかチェックしないと今朝は5.43km歩いて最大心拍数110ただいま…あ… ・・・
- 気を遣う子、遣わない子 の巻2024年04月26日ケン&おからちゃんの『すちゃらか2』・・・ふごぉ~~まったく非道い奴らだ…今にも雨が降り出しそうだから私も眠いけど散歩に行きましたよ今朝は6.26km歩いて最大心拍数137 あぁ… 高すぎ・・・
- カルボーネン法2012年10月10日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba・・・0~85%を代入して計算してみましょう。例えば20歳の人、安静時心拍数60拍であれば・・・220-年齢 でその人の最大心拍数を求め、そこから更に安・・・