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- 5月16日の食事&トレーニング2024年05月17日酒飲みダイエット日記・・・0秒、休憩15秒×18セット、ダッシュ4セットは運動30秒、休憩5秒に変更内容は筋トレ7セット、ダッシュ11セット最大心拍数234回筋トレ2時間朝・・・
- インターバル走に初挑戦2024年05月26日地方在住「47歳のリアル」・・・O2MAX向上のためインターバル走に初挑戦RUNNETよりなるほど ネットで調べた注意点は二つ✍心拍数を意識する最大心拍数の80~90%「220・・・
- 2024 第8回コンクイスタ朝練2024年05月22日パンターニM上のブログ・・・先頭自分は、いっしーくんに抜かれ…3着で通過してゴール前半は、ダメダメ🙅でしたが、後半は、良い練習になりました。最大心拍数は、188今日は、4人・・・
- 心頭滅却しなくても の巻2024年05月26日ケン&おからちゃんの『すちゃらか2』・・・したら、また…ほら、またシャッターの下からオモチャが外に出てたぞまめのだ‼︎今朝は5.67km(8219歩)歩いて最大心拍数112今日もヘトヘトで・・・
- 5月29日の食事&トレーニング2024年05月30日酒飲みダイエット日記・・・ト、最後のダッシュ4セットは運動30秒、休憩5秒に変更内容はスピンバイク8セット、筋トレ3セット、ダッシュ7セット最大心拍数237回筋トレ1時間朝・・・
- ジョギングとランニングの違いは? 目的によって使い分けよう2024年05月25日くまがい鍼灸院のブログ・・・ングとランニングでは、走っている最中の心拍数にも違いがあります。基本的にランニングの最中は、1分間あたりの心拍数が最大心拍数の6~8割程度になる速・・・
- 5月24日の食事&トレーニング2024年05月25日酒飲みダイエット日記・・・休憩15秒×18セット、最後のダッシュ4セットは運動30秒、休憩5秒に変更内容は筋トレ7セット、ダッシュ11セット最大心拍数211回筋トレ30分朝・・・
- ヤッソ8002024年04月23日tetsunofolgoreのブログ・・・全くをもって綺麗なフォームではなかったと思う。⇒前日の14キロジョグや夜がやや暑く脱水気味で朝を迎えたのが原因?②最大心拍数も低いまた、ストライド・・・
- 0423朝ローラー(リハビリ60)2024年04月22日還暦じじいの挑戦・・・d PowerR (NPR)384 kJ :運動量115 bpm :平均心拍数135 bpm :最大心拍数ヾ( ^ _ ^ )マ・・・
- 5月26日の食事&トレーニング2024年05月27日酒飲みダイエット日記・・・ト、最後のダッシュ4セットは運動30秒、休憩5秒に変更内容はスピンバイク8セット、筋トレ3セット、ダッシュ7セット最大心拍数236回筋トレ2時間朝・・・