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- カツキⅡ2024年06月04日すずきこうた・・・いけた。前回は3キロで限界で心拍数も190ちょいまであがってたけど今回は4キロプラス1周いけるくらいの余力があって最大心拍数も180だったから成長・・・
- 朝練(リカバリーで本庄まで)2024年06月11日パンターニM上のブログ・・・70km今月の獲得高度 3,337m今年の累計距離 2,890km今年の累計高度 24,383m最大心拍数 143 平均・・・
- ダイエットで食欲を減らすための運動とは? #パーソナルトレーニング名古屋2024年05月26日PTSブログ/パーソナルトレーナー柴田達也~名古屋にあるスポーツ選手のためのパーソナルトレーニングジム~プラストレーナーズ・・・ず、安静時心拍数(30分以上座っている時の心拍数)を測定しましょう そして、予備心拍数を求めます 予備心拍数=最大心拍数(220-年齢)-安静・・・
- 6月9日のランニング2024年06月09日まさおのブログ「まさお+α」・・・イクに乗っていたけど、ライディングってふくらはぎに負担掛かるのかな?12.3km走って806kcalの消費だった。最大心拍数は184bpmだった。・・・
- 心拍数まだまだの巻きなんです。2024年05月26日たけちゃんのブログ・・・まー、以前の様にセンバル出来る迄は時間掛かるんかーなんですね。 ここは、焦っても仕方無いんで地道にスピ練しながら、最大心拍数を上げて行く事に身体が・・・
- 朝裏マック(朝練裏枕木山クライム4年ぶり)2024年06月02日パンターニM上のブログ・・・ 64km今月の獲得高度 676m今年の累計距離 2,584km今年の累計高度 21,622m最大心拍数 187体重 ・・・
- 6月3日の食事&トレーニング2024年06月04日酒飲みダイエット日記・・・ト、最後のダッシュ4セットは運動30秒、休憩5秒に変更内容はスピンバイク8セット、筋トレ3セット、ダッシュ7セット最大心拍数234回筋トレ2時間朝・・・
- あっという間に葉桜な自主トレ日記2024 2週目2024年04月14日堀内スポーツ鍼灸指圧院のブログ・・・は20%これくらいのバランスで取り組むのがオススメのアプローチとのこと運動負荷は一般的な220-49年齢=171(最大心拍数)を目安に低強度は70・・・
- おからちゃん反省する の巻2024年06月03日ケン&おからちゃんの『すちゃらか2』・・・ーパーで半額になったアジフライとポテトサラダビールを買って帰りましたストレス解消しましょう(苦笑)2.2km歩いて最大心拍数90帰宅すると…おから・・・
- 朝練(体調回復してきた?)2024年05月31日パンターニM上のブログ・・・ 21km今月の獲得高度 121m今年の累計距離 2,541km今年の累計高度 21,167m最大心拍数 146体重 ・・・